Kašalj, začepljenje sinusa i glavobolja sastavni su deo sezonskih prehlada, virusa i gripa. Umesto da se odmah latite medicinskih pomagala poput sirupa, tableta i drugih lekova, smanjite tegobe uz pomoć prirodnih lekova, koje bi vam sa sigurnošću prepisala i baka.

Mažuranom protiv kašlja 

Čaj, limun i med važan su trio u borbi protiv prehlada. Međutim, ako vas boli grlo i muči neumoran kašalj pomoći će vam i ako u ustima progrgljate zagrejanu običnu vodu u koju ste dodali dve do tri kapi esencijalnog ulja mažurana – tvrdi slavni američki lekar Fred Peskatore. 

Pogledajte i Prirodni lekovi protiv kašlja - i za decu i za odrasle!

Mentol protiv začepljenih sinusa

Ukoliko imate problema sa začepljenjem sinusa, a posebno tokom zimskih meseci, nabavite ovlaživače prostora. Ovi aparati dodaju vlagu u topao i suv zagrejani prostor, i tako spašavaju vaše disajne puteve. Začepljene sinusa, sa druge strane, provereno otvaraju gelovi na bazi mente, koje možete namazati na predeo grudi, ili staviti kapljicu tačno ispod nosa. 

Pogledajte i Prirodni lekovi protiv prehlade u trudnoći

Lavandom protiv glavobolje 

Osećate li početak glavobolje– udisanje lavandinog ulja opustiće napete mišiće u ramenima i smanjiti bolove. Novija istraživanja iz američkog časopisa Neurology pokazuju da će pojavu jakih migrena kod osoba koji od njih pate smanjiti svakodnevno uzimanje 48 grama biljke butterbar (lat. Petasites hybridus) iz porodice tratinčica. Svakako, pre uzimanja bilo kakvih novih suplemenata konsultujte se sa svojim lekarom.

Jogom protiv nesanice

Jedna američka studija pokazala je da svakodnevno izvođenje joge smanjuje nesanicu kod osoba treće životne dobi. Ispitanici su izvodili različite vežbe iz joge u trajanju od šest meseci tokom kojih su zaspali 10 minuta ranije i spavali sat vremena duže svake noći od osoba istih godina koji se nisu bavili ovom aktivnošću. 

Pogledajte i Prirodni lekovi za najčešće tegobe kod beba

Ledom protiv upale mišića 

Fred Peskatore tvrdi da su u nekim slučajevima najjednostavniji recepti protiv bolova – najbolji. Da bi sprečili jaku bol u mišićima nakon vežbi u teretani, američki lekar predlaže ledene obloge na nadražene mišiće. U smanjivanju boli pomoći će i brza ledena kupka. 

Savet plus

Protiv zimske depresije borite se kurkumom. Indijci su sproveli obuhvatno istraživanje koje je pokazalo da ovaj aromatičan azijski začin jarko žute boje podiže raspoloženje kod redovnih konzumenata, kao i da ima vrlo slično delovanje kao i neki medicinski antidepresivi.

Izvor: Zadovoljna.hr

*Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete strucnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama.