Tokom dojenja organizam osigurava svu energiju za neometano i kvalitetno stvaranje mleka, pa nema sumnje da osećate potrebu za hranom više nego inače. Osim toga, mnogi stručnjaci savetuju da je u vreme laktacije potrebno uneti dodatnih 500 kalorija dnevno, odnosno da se energetski unos dojilja ne spušta ispod 1800 kalorija. 

Povezane vestiTvojih 9 meseciKako da se pripremite za uspešno dojenje

Međutim, mnoge mame će se složiti da je prava sreća ukoliko uopšte stignu da prezalogaje nešto pored novonastalih obaveza oko bebe, pa pridržavanje ovih pravila izgleda gotovo nemoguće. Srećom, postoje mnoga jela koja su jednostavna za pripremu, a odlično će poslužiti kao užina koju ćete moći da jedete čak i dok dojite. 

Povezane vestiPorođajIshrana za vreme dojenja

Pogledajte koje su to namirnice...

7-zdravih-uzina-za-dojilje
1/7
7-zdravih-uzina-za-dojilje
Vidi galeriju
"Kada dojiš moraš da paziš šta i koliko jedeš''... Gotovo da nema mame koja nije čula ovakav ili sličan savet o ishrani za vreme dojenja. Pogledajte spisak namirnica koje ne iziskuju puno vremena, a svakako će utoliti glad do pravog obroka.