Kada je u pitanju veza alkohola i neplodnosti, obično se fokusiramo na žene. A da li alkohol utiče na plodnost mušakaraca? Da, utiče!
Koliko alkohola je potrebno da bi uticalo na neplodnost muškarca?
Prema raznim istraživanjima vršenim u svetu, na spermatozoide utiče ako muškarac pije previše često ili previše alkohola odjednom - pet ili više pića na dva sata, ili pak osam i više pića nedeljno.
Kako alkohol utiče na spermatozoide?
- smanjuje se količina testosterona, FSH i LH, a povećava se nivo estrogena, što umanjuje stvaranje spermatozoida
- sužavaju se testisi, što dovodi do neplodnosti
- menja se nivo gonadotropnog hormona, što utiče na stvaranje spermatozoida
- dovodi do rane ejakulacije ili je znatno umanjuje
- utiče na oblik, veličinu i pokretljivost spermatozoida
Neka od istraživanja pokazala su da upotreba alkohola tokom ranog razvoja i kasnije u životu može izmeniti DNK.
Kako podstaći plodnost kod muškarca?
Zdrav način života je osnova plodnosti. Previše alkohola, stresa, anksioznosti, višak kilograma, cigarete - sve to može uticati na zdravlje i plodnost.
Ishrana bogata povrćem, voćem, morskim plodovima i zdravim žitaricama ima pozitivan efekat.
Ovih nekoliko saveta je ključno:
- vežbanje podstiče nivo testosterona
- održavanje nivoa stresa, kako bi se spustio hormon kortizol
- dobar san je važan