''Do prekomerne telesne težine dolazi kada unos kalorija premašuje potrošnju. Ishrana i fizička aktivnost takođe imaju važnu ulogu, ali nedostatak sna može biti dodatni faktor,'' objašnjava doktorka Kristen Knutson sa Čikaškog univerziteta. ''Dokazi ukazuju na to da su nedostatak ili loš kvalitet sna povezani sa povećanim rizikom od prekomerne telesne težine tako što negativno utiču na regulaciju apetita i vode ka uvećanom unosu kalorija.''
Nedostatak sna utiče na lučenje hormona grelin koji povećava apetit i leptina koji nam pokazuje da smo zadovoljili potrebe za hranom. Ovo može dovesti do povećanog unosa hrane bez kompenzacije u vidu potrošnje kalorija.
Dokazi ukazuju na to da je veza između nedostatka sna i povećanog indeksa telesne mase snažnija kod dece i adolescenata.
Takođe, potvrđeno je i da nedostatak sna kod siromašnijih slojeva stanovništva može uticati na povećan rizik kada je u pitanju prekomerna telesna težina.
Većina studija koje je doktorka Knutson uzela u obzir stižu iz razvijenih zemalja, što ukazuje na potrebu za novim istraživanjima s ciljem razumevanja veze između sna i rizika od bolesti.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna