Pogledajte šta bi trebalo da bude obavezan deo vaše ishrane.
Izvor: Foto: Shutterstock
Zdrava hrana i fizička aktivnost su sigran put do dobrog zdravlja. Da biste se sačuvali od odlaska kod lekara, potrudite se da vaša ishrana sadrži sledeće vitamine.
Neke namirnice i vitamini moraju da postanu obavezni deo ishrane kako vam zdravlje ne bi bilo na udaru. Pobrinite se da vam ne manjka ni jedan od navedenih nutrijenata:
Vitamin K2
Zahvaljujući njem,u meka tkiva zadržavaju kalcijum, a gotovo ga niko ne unosi u dovoljnim količinama. Možete ga naći u mlečnim proizvodima, kelju i spanaću. Ovaj vitamin je od izuzetne važnosti za zdravlje trudnica.
Nastavak teksta pročitajte na portalu Stil.kurir.rs.
