Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Promenite navike za kvalitetniji san

Ukoliko se noću vrtite u krevetu i ne možete da se naspavate kako treba, vrlo je verovatno da praktikujete nekoliko stvari koje umanjuju kvalitet vašeg sna.

 Izvor: Foto: Shutterstock

Produktivni ste noću

Završite stresne aktivnosti što ranije. Ako te stvari radite sve do spavanja, vaš um će i dalje "jurcati" onda kada pokušavate da zaspite. Potrebno je vreme da se mozak smiri pre nego što se uvučete u krevet, kaže Nil Klajn, internista i sertifikovani lekar.

Za vikend nadoknadite sate nespavanja tokom radne nedelje

Spavanje tokom vikenda može nadoknaditi nešto od tog izgubljenog sna, ali može upropastiti ciklus spavanja vašeg tela. Ako ostanete u krevetu do nedelje u podne, nećete moći da zaspite tu noć kako treba.

Nastavak teksta pročitajte na portalu Stil.kurir.rs.

Najnovije

Vesti

Porodica