Jutarnja mučnina je simptom koji je najčešći u trudnoći, neke žene je imaju samo na početku, a neke muče muku svih devet meseci. Ovi prirodni "lekovi" mogu vam pomoći da što lakše pregurate mučnine, pa čak i da ih izbegnete:
- Vitamin B - veliki broj ginekologa smatra da uzimanje ovog vitamina provereno može da pomogne u smanjenju mučnine i povraćanja.
- Đumbir- jedan od najpopularnijih "lekova" protiv jutranje mučnine. Možete da ga pijete u obliku čaja, da ga stavite kao začin ili čak da jedete svež.
- Nana - smiruje stomak, najbolje je da popijete šolju čaja, ali mnoge trudnice su istakle da im je pomoglo da udišu esencijalno ulje od mente.
- Magnezijum - jedite dosta hrane sa visokim sadržajem magnezijuma kao što je lisnato povrće, orašasti plodovi, semenke.
- Čaj od korena maslačka - on je dobar za jetru, pošto je pod velikim opterećenjem tokom trudnoće to direktno utiče na loše varenje.
- Citrusi - grejpfrut neutrališe želudačnu kiselinu, što može da pomogne u sprečavanju jutarnjih mučnina. Takođe. možete da probate vodu sa limunom bez šećera.
- Akupresura - pritiskanje određenih tračaka može momentalno da vam pomogne, za maksimalnu korist ponovite je na svaka dva sata. Ispužite ruku tako da vam dlan bude okrenut prema gore, a onda nađite akupresurnu tačku. Čvrsto pritisnite 2 do 3 minuta i pustite.
Pogledajte video:
(Yumama)