Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Udovoljite sebi: 7 novogodišnjih odluka koje će mladim mamama ulepšati narednu godinu

Majčinstvo vas može preokupirati toliko da zaboravite koje su vas sitnice činile srećnom pre nego što ste postali majka. Tu smo da vas podsetimo!

1. Pročitajte knjigu mesečno

Od svih prednosti koje čitanje ima po vaše zdravlje, dve se ističu za novopečene mame: čitanje vam pomaže da se opustite i da zaspite. Provedite manje svog slobodnog vremena pred ekranom, a više ispred knjige. Možete početi sa manjom knjigom kratkih priča ili postavite sebi cilj da čitate poglavlje svako veče. Kada ponovo steknete naviku, bićete spremni da postavite sebi "knjiga izazov".

2. Meditirajte

Ako vam pomisao na meditaciju stvara osećaj anksioznosti, ovo verovatno znači da je meditacija upravo ono što vam je potrebno. Dokazano smanjuje nivo stresa i pomaže vam da zaspite. Nije teško odvojiti pet do 10 minuta na dan da meditirate, a postoje i aplikacije koje vam mogu pomoći.

Povezane vesti

3. Budite romantični

Ovo je zabavan predlog! Ako mislite da je u vašem brako pomalo nestalo magije, izdvojite jedno veče mesečno za poseban, romantičan sastanak. Idealno bi bilo- nađite bebisiterku ili zamolite baku i izađite na večeru ili predstavu. Ako ne možete da priuštite bebisiterku svaki mesec, onda vaše romantično veče možete organizovati i kod kuće.

4. Napravite svoj fitnes plan

Svako ima drugačiji fitnes cilj. Možda još uvek imate višak kilograma nakon porođaja ili ne stižete da kuvate pa se posledice nezdrave ishrane vide. Najbolji način da stignete do cilja - zdravog života, je da napravite manje promene u stilu života koji vodite. Počnite, na primer, sa 30 minuta šetnje dva puta nedeljno. Kada prođe mesec dana, dodajte neku novu vežbu svake nedelje. Ako nemate vremena za teretanu, postoji veliki broj videa sa vežbama i na taj način možete ugurati fizičku aktivnost u raspored, bez napuštanja kuće.

Povezane vesti

5. "Ugurajte" se u fotografiju

Bukvalno. To je to. Toliko je zabavno beležiti odrastanje dece, ali to su bitni trenuci i za vas! Uslikajte sebe i vašeg partnera kako uživate u ovim momentima.

6. Družite se više

Svakom se desi da postane toliko okupiran roditeljstvom, da nema vremena ni za šta drugo. Obavežite se bar na jedan društveni događaj mesečno, da biste održavali ono što vas čini onom osobom koja ste bili pre porođaja. Ili dozvolite da vam Nova godina bude motivacija da započnete druženje sa drugim mamama. Prijaće vam da upoznate nove ljude a i vaše dete će na taj način steći nove prijatelje.

Povezane vesti

7. Udovoljite sebi

Kada ste toliko preokupirani ulogom majke, zaboravite da treba i o sebi da brinete. Uradite nešto posebno, za sebe, svakog meseca. Počastite se masažom ili pedikirom ili jednostavno sipajte čašu vina i utonite u penušavu kupku. Zaslužili ste!

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica