Stručnjaci upozoravaju: Nedostatak sna povećava rizik od razvoja demencije za 30 posto

Studija čiji su rezultati objavljeni u stručnome časopisu Nature Communications, ukazuje na povećani rizik od razvoja demencije za oko 30 odsto kod osoba starosti između 50 i 60 godina, koje noću spavaju šest sati ili manje, u poređenju sa onima koji spavaju oko sedam sati.

U sklopu istraživanja učesnici su u šest navrata sami procenjivali trajanje sna između 1985. i 2015. godine, a 2012. ih je 3.900 dobilo akcelerometar koji beleži podatke ospavanju tokom noći, da bi se potvrdila tačnost njihovih procena. Pokazatelji su potvrdili pretpostavke o razvoju demencije kod takvih osoba zaključno sa martom 2019.

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacija (SZO) u svetu se skoro svake godine evidentira oko 10 miliona novih slučajeva demencije, među kojima je i Alchajmerova bolest.

Kod osoba koje pate od demencije, razvoju bolesti često je prethodio loš kvalitet sna, poput čestog buđenja tokom noći ili premalo sna, na šta ukazuje sve više istraživanja.

Naučnici su uočili i opasnost od većeg rizika od nastanka amiloidnog plaka u mozgu, proteina povezanog sa nastankom demencije kod osoba koje su se budile više od pet puta tokom noći, zbog čega iz Inserma ukazuju na važnost dobre higijene sna za zdravlje pojedinca.

Predstojećim istraživanjima verovatno će moći da se utvrdi na koji način poboljšanje navika, kada je u pitanju spavanje, može da doprinese prevenciji razvoja demencije, piše Nature.

Najbolji način da se smanji rizik od razvoja demencije i da se mozak održi zdravim u starijoj životnoj dobi jeste "prestanak pušenja, umereno konzumiranje alkohola, redovna mentalna i fizička aktivnost, uravnotežena ishrana i kontrola nivoa holesterola i krvnog pritiska", istakla je dr Sara Imarisio iz Udruženja za istraživanje Alchajmerove bolesti.

Pročitajte i...