Uz nekoliko jednostavnih koraka možete održati zdravlje tokom sezone preglade. Prema savetima stručnjaka iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, prehlada se širi sa zaražene osobe na druge udaljene do 2 metra. Ona se može proširiti na druge i pre nego što se simptomi jave, ali i 7 dana nakon istih. Izdvajamo pet načina da ostanete zdravi u sezoni prehlade i gripa.
1. Vakcine
Kako biste ostali zdravi tokom ovog perioda, vakcina vam može pomoći da se zaštitite od određenog broja virusa.
2. Redovno perite ruke
Zaštitite sebe od virusa tako što ćete češće prati ruke. Koristeći toplu vodu i sapun, perite ih dovoljno dugo da otpevate dva puta "Danas nam je divan dan" sa klincima.
3. Izbegavajte kontakt sa prehlađenim ljudima, a ukoliko ste prehladjeni ostanite kod kuće
Kako biste ostali zdravi, izbegavajte bliži kontakt sa bolesnima. Kada ste vi bolesni, budite kod kuće makar 24 sata nakon što vas prehlada prodje. Koliko možete, udaljite se od kancelarije, škole, prevoza, kako biste sprečili širenje virusa.
4. Ne dodirujte oči, nos i usta
Kada dotaknete prostor na kom ima virusa, poput radnog stola, možete lako doći u kontakt sa njima. Ovi delovi tela su osetljivi, te je važno da redovno perete ruke.
5. Uvrstite redovne zdrave navike
Dosta sna, vežbanje, unošenje tečnosti, zdrava ishrana su vrlo važni načini da se odbranite od prehlade.
Zapratite nas i na Instagramu!
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna