Simptomi koji ukazuju da telu nedostaje magnezijum

Magnezijum je mineral bitan za naše zdravlje. Kako bismo imali normalne koncentraciju u našem organizmu, potrebno je da se zdravo hranimo. Zato jedite što više zelenog povrća, žitarica, voća i kako biste nadomestili njegov nedostatak.

– Česte glavobolje nastaju obično zbog manjak magnezijuma,stoga pijte dosta vode i jedite zdravo. Ne koristite puno analgetike jer oni vam smanje bolove, ali zato uništavaju ostale organe i uz to još postajete zavisni;

– Česti grčevi u nogama – magnezijum je bitan za rad mišića, u slučaju da vam nedostaje magnezijuma, moguće je da ćete osećati grčeve;

– Nesanica – moguće je da se nesanica pojavi i kao simptom nedostatka magnezijuma, a još jedan uzrok jeste stres i preterano razmišljanje o nekim stvarima pre spavanja. Hranite se zdravo, a da zaspite vam može pomoći čaj od matičnjaka. Zdravije je od tableta, mnogo;

– Nepravilni otkucaji srca – nedostatak magnezijuma utiče i na rad srca, stoga određene nepravilnosti mogu biti povezane sa nivoom magnezijuma. Proverite kod lekara;

– Zatvor je još jedan od simptoma;

– Visok krvni pritisak takođe;

– Krhkost kostiju je povezana sa neodstatkom magnezijuma, kalcijuma i ostalih minerala;

– Nagle promjene raspoloženja, česta nervoza, anksioznost mogu značiti da imate manjak magnezijuma.