Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Koliko sna je potrebno da biste se oporavili od neispavanosti?

Da li nespavanje može da se nadoknadi i koliko sna je potrebno za nesmetano funkcionisanje organizma, otkriva nova studija...

 Izvor: Foto: Profimedia

Prema najnovijim istraživanjima, ljudi koji spavaju manje od sedam sati dnevno rizikuju da obole od dijabetesa, bolesti srca i gojaznosti.

Naime, pažnja i kognitivne sposobnosti ljudi koji su spavali šest sati dnevno tokom samo dve nedelje iste su kao i kod osobe koja ima jedan promil alkohola u krvi.

Povezane vesti

Kako postoje ljudi kojima je prirodno potrebno manje sna nego što se preporučuje, ne možete pretvoriti sebe u takvu osobu. Najpametnije je da slušate šta vam kaže vaše telo, i da se shodno tome i ponašate.

Mozak i telo se od neispavanosti mogu oporaviti sa nekoliko noći zdravog sna, u trajanju od sedam do osam sati, što je preporučeno vreme trajanja sna. Ukoliko često sebi uskraćujete san da biste više radili ili provodili više vremena sa svojim voljenima potrudite se da prestanete sa tom navikom. Možda mislite da se osećate dobro, ali studije kažu da se sa manjkom sna smanjuju i kognitivne sposobnosti, tako da ukoliko mislite da je sa vama sve u redu, najverovatnije mislite pogrešno.

Povezane vesti

Nakon višenedeljne ili višemesečne neispavanosti biće potrebno mnogo više vremena za oporavak, ali za posledice lošeg i nedovoljnog spavanja tokom dužeg perioda čak i do nekoliko godina ne može se garantovati. Ne zna se da li se moždane funkcije nakon tako dugog perioda mogu u potpunosti povratiti ili je oštećenje načinjeno nezdravim snom trajno.

Da li nespavanje može da se nadoknadi i koliko sna je potrebno za nesmetano funkcionisanje organizma, otkriva nova studija...
Izvor: YouTube

Najnovije

Vesti

Porodica