Osnovna preporuka za očuvanje zdravlja zuba u letnjem periodu su:

  • Sokove i druge zaslađene i kisele napitke unositi u razmacima, a ne neprekidno
  • Izbegavati gazirane napitke
  • Unositi dosta voća i povrća, kao i vitaminske dodatke (izbegavati šumeće tablete) jer štetno sunčano zračenje može da stvara povećanu količinu slobodnih radikala.
  • Zube redovno prati ujutru i uveče sa kvalitetnom zubnom pastom koja ima dovoljno fluorida
  • Ukoliko se često jedu sladoledi i unose zaslađeni napici, preporučuje se 3-4 puta dnevno izmućkati u ustima neki od rastvora na bazi fluorida (npr. Fluorogal)
  • Preporučuje se posle obroka (posebno slatkih i lepljivih) sažvakati žvakaću gumu bez šećera, jer se time podstiče lučenje pljuvačke, ispiranje šećera i oporavak površine gleđi. Još je bolje ako "žvake" sadrže u sebi i fluoride.
  • Najnepoželjnije je ako se neprekidno nešto žvaće, bez obzira da li je to voće ili hleb. Potrebno je da se deca i odrasli uobroče na 4-5 obroka dnevno.

Šta to zube "kvari"

Gazirana pića, koja se preko leta konzumiraju u velikim količinama, nemaju veliku hranljivu vrednost i mogu biti štetna i za zube, ali i sluznicu u celom digestivnom traktu. Ipak, mnogi roditelji leti prosto "nalivaju" decu sokovima, zaslađenim limunadama, a često se tu nađu i gazirani sokovi. Pošto su veoma bogati šećerima idealna su hrana za bakterije, izazivače zubnog kvara.