1. Kupujte ranac koji se nosi na oba ramena
Nošenje ranca na jednom ramenu stvara preveliko opterećenje na zglobove i leđa.
2. Vodite računa o materijalu
Odaberite pravi dečji ranac, napravljen od laganih materijala.
"Izbegavajte ruksake sa metalnim konstrukcijama. Podsetite decu da treba da sede pravih leđa i da noge drže tako da su im stopala celom površinom na podlozi. Nikako ne treba da se naslanjaju na lakat dok pišu", savetuje fizioterapeut Olivera Popović, a prenosi Blic.
3. Prijanjanje uz telo
Ranac treba da prijanja uz leđa i da bude minimalno odvojen od tela.
4. Bol u kolenima?
Zbog promene u hodu i promene položaja tela usled nošenja teškog ranca mogući su bolovi u kolenima.
Ne brinite, proći će brzo.
5. Težina
Teški rančevi uzrokuju položaj u kome je telo blago nagnuto ka napred i stvara se pritisak na zadnji deo vrata, a to otežava mišićima da drže telo uspravno. Zato birajte ranac koji ima više pregrada, kako bi se težina rasporedila ravnomerno (teže stvari treba da budu niže i bliže leđima).
Ranac treba da iznosi od 10 do 15 odsto težine detetovog tela.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna