Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Koliko sati sna bi trebalo da imaju mališani u zavisnosti od uzrasta

Odraslim ljudima je potrebno između šest i osam sati sna svake noći, ali kakav je slučaj sa decom?

 Izvor: Foto: Shutterstock

San je neophodan za naše zdravlje, a loše navike spavanja i neredovan san mogu dovesti do brojnih zdravstvenih posledica.

Dok je odraslima mnogo lakše da se naspavaju budući da im je za to potrebno manje vremena, sa decom je malo drugačije, jer je njima potrebno mnogo više sna. 

Povezane vesti

Čini se kako se naša potreba za snom kvantitativno smanjuje kako starimo, bar kad je reč o broju sati provedenih u spavanju. 

Kako bi roditeljima pomogli u tome da lakše odrede koliko sati sna je potrebno njihovoj deci, grupa od 13 stručnjaka sa Američke akademije za medicinu spavanja napravila je smernice, sledeći podatke do kojih su došli eksperti s Američke akademije pedijatara. 

Povezane vesti

Sudeći prema podacima prikupljenim na osnovu 864 studije, deca koja spavaju dovoljno imaju manje problema s ponašanjem, održavanjem pažnje i drugih zdravstvenih problema. 

Evo koliko deci zapravo treba sna: 

- Bebama od četiri do 12 meseci treba između 12 i 16 sati sna

- Deci od 1. do 2. godine treba između 11 i 14 sati sna

- Deci od 3. do 5. godine treba 10 do 13 sati sna

- Deci od 6. do 12. godine treba 9 do 12 sati sna

- Tinejdžerima treba od 8 do 10 sati sna

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Vesti

Porodica