- Ne postoji tačan uzrast za ukidanje dnevne dremke - važnije je pratiti ponašanje deteta tokom celog dana.
- Znakovi da možda više nije spremno za popodnevni san su odbijanje dremke, teško uspavljivanje, kraće spavanje i noćna buđenja.
- Ako je bez dremke raspoloženo i funkcioniše dobro, prelazak može da počne; ako je umorno i nervozno, odmor mu je i dalje potreban.
Popodnevno spavanje mališanima je dugo neophodno, ali u jednom trenutku roditelji mogu da primete da uspavljivanje postaje sve teže. Dete odbija da legne, dugo ostaje budno, a uveče mu treba više vremena da zaspi.
Da li je to znak da mu dnevna dremka više nije potrebna? Odgovor se krije u njegovom ponašanju tokom celog dana, a ne samo u tome da li želi da spava posle ručka.
U kom uzrastu deca prestaju da spavaju preko dana?
Ne postoji tačan uzrast u kom svako dete treba da prestane sa dnevnim spavanjem. Neka deca počinju da odbijaju dremku između 18 meseci i treće godine, dok drugoj popodnevni odmor prija i nakon trećeg rođendana. Zato je važno pratiti detetove potrebe i ne ukidati spavanje samo zato što je dostiglo određeni uzrast.
Pet znakova da je dete možda spremno da izbaci dnevnu dremku
1. Sve češće odbija da spava popodne
Ako dete redovno odbija dremku koju je ranije lako prihvatalo, moguće je da mu se potrebe za snom menjaju. Ipak, povremeno odbijanje može biti samo prolazna faza.
2. Teško zaspi ili spava mnogo kraće
Ako dete dugo ostaje budno u krevetu ili se probudi ubrzo nakon što zaspi, možda mu više nije potrebno toliko dnevnog odmora kao ranije.
3. Noću dugo ostaje budno
Ako se dete usred noći probudi i teško ponovo zaspi, jedan od mogućih razloga jeste previše dnevnog sna. Ipak, noćna buđenja mogu imati i druge uzroke, pa ovaj znak treba posmatrati zajedno sa ostalima.
4. Dobro je raspoloženo i bez dremke
Ako dete preskoči popodnevno spavanje, a i dalje je aktivno, raspoloženo i bez izražene nervoze do večeri, moguće je da mu dnevni san više nije neophodan svakog dana. Ako postaje razdražljivo i iscrpljeno, odmor mu je verovatno i dalje potreban.
5. Nekim danima spava, a nekim ne
Prelazak na spavanje samo noću ne dešava se uvek odjednom. Dete može nekoliko dana da preskoči dremku, a zatim ponovo da bude umorno nakon ručka. To je uobičajeno tokom prelaznog perioda.
Kako olakšati prelazak na spavanje samo noću?
Ako dete više ne želi da spava popodne, nemojte svaki pokušaj pretvarati u borbu. Umesto toga, uvedite nekoliko promena:
- Večernje uspavljivanje neka bude ranije kako dete ne bi bilo previše umorno.
- Omogućite mu miran odmor nakon ručka, uz slikovnice ili tihe igre, čak i kada ne zaspi.
- Pratite znake umora poput zevanja, trljanja očiju i razdražljivosti. Ako se često javljaju, dete verovatno još nije spremno da se odrekne dnevnog sna.
Najvažnije je da ne žurite sa ukidanjem dremke. Ako dete bez nje dobro funkcioniše i kvalitetno spava noću, možda je spremno za promenu. Ako je tokom dana često umorno i nervozno, nastavite da mu nudite mogućnost da se odmori.
BONUS VIDEO