PRAVILNO DRŽANJE BEBE: Samo mala promena može vam olakšati bol u leđima i mišićima (FOTO)

Bolovi u leđima najčešće se javljaju zbog nepravilnog držanja bebe.

Instagram/healthy.pregnancy/screenshot

Iako nakon porođaja najmanje brinete o sebi jer vam je važno da beba bude dobro i da ste uvek tu za nju, ipak povedite računa i o svom zdravlju.

Jedan od čestih problema na koje se žale porodilje je bol u leđima i ramenima koji najčešće nastaje zbog previše nošenja bebe. Pravilno podizanje bebe i  držanej u rukama može mnogo da vam olakša jer ćete time manje opteretiti kičmu.

 Ovo je mali vodič koji može mnogo da vam pomogne, prdžavajte se pravila sa slike i shvatićete koliko vam je lakše.

- Održava kosti i zglobove u ispravnom položaju kako bi se mišići pravilno koristili

- Sprečava dijastazu rektusa, naprezanje, bol u leđima i bol u mišićima

- Pomaže u sprečavanju umora jer se mišići pravilno koriste

- Smanjuje stres na ligamentima i trošenje zglobova.

- Doprinosi izgledu i samopouzdanju

 (Yumama)