KAKO IZGLEDA OPORAVAK OD CARSKOG REZA: Ishrana, fizička aktivnost, nega ožiljka - šta treba da radite, a šta nikako ne!

Nakon porođaja carskim rezom morate biti obazrive! Izdvajamo sve ono što bi trebalo da radite, ali i ono što morate izbegavati.

Shutterstock

Nakon porođaja carskim rezom, sasvim je normalno da osećate bol, pojačanu osetljivost, pa čak i krvarenje. Ne zaboravite da ste imali operaciju na stomaku i da je telu potrebno vreme da se oporavi. To takođe znači da morate da budete svesni šta treba da radite, a šta da izbegavate, kako bi se telo oporavilo.

Evo nekoliko saveta za mame posle carskog reza.

1. Fizička aktivnost posle carskog reza

Najveća promena, osim što imate bebu u kući, jeste to što morate da pazite šta radite fizički.

Šta treba da radite:

  • Odvojte vreme da sednete i povežete se sa bebom
  • Odmarajte se kad ste umorne
  • Šetajte se svaki dan. To će sprečiti ugruške u krvi i zatvor
  • Držite jastuk na rani kada treba da se nakašljete ili nasmejete
  • Ako imate problem sa dojenjem, potražite pomoć stručnjaka

Šta ne treba da radite:

  • Ne treba da podižete ništa teže od bebe
  • Ne smete koristiti tampone dok vam to lekar ne odobri
  • Duge kupke takođe nisu dobre dok ne prestane krvarenje i dok se ožiljak ne oporavi
  • Veliko ne su i vežbe koje uključuju jake kontrakcije stomačnih mišiča
  • Seksualne odnose izbegavajte dok vam doktor ne dozvoli
  • Ne preopterećujte sebe, već potražite pomoć rodbine i prijatelja kako biste se odmorili
  • Nemojte žuriti uz stepenice

2. Ishrana posle carskog reza

  • Briga o sebi znači i briga o ishrani

Šta treba da radite:

  • Pijte dovoljno vode i druge tešnosti
  • Neka vaša ishrana bude izbalansirana i zdrava
  • Uključite vlakna u ishranu kako biste sprečili zatvor

Šta ne treba da radite:

  • Osnovno je da izbegavate bilo kakve dijete

3. Briga o ožiljku

Nakon što se porodite carskim rezom, doktor će vam reći na koji način treba da se brinete o svom ožiljku.

Šta treba da radite:

  • Održavajte taj deo suv i čist
  • Koristite toplu, blago nasapunjanu vodu dok se kupate. Dobro obrišite ožiljak nakon čišćenja

Šta ne treba da radite:

  • Upotreba proizvoda koje vam nije lekar preporučio, a koji usporavaju oporavak

Kada treba da se obratite lekaru

  • Ako ste depresivni, tužni ili imate problematične misli
  • Ako osetite simtpome infekcije, poput bola, otoka, crvenila, temperature, otoka limfnih čvorova
  • Ako imate temperaturu preko 38 stepeni Celzijusa
  • Ako otežano dišete
  • Ako iscedak iz vagine ima loš miris
  • Ako imate previše jake bolove u stomaku
  • Ako imate prejako krvarenje
  • Ako vam se otvori ožiljak
  • Ako primetite znake ugruška, poput bola u potkolenicama, iza kolena, bedrima
  • Ako imate mučninu i povrćanje
  • Ako imate problem sa prolaskom urina ili stolice

izvor: yumama