Koliko puta ste dobili savet nemoj navikavati bebu na nunanje, jednostavno je spusti dok je pospana i zaspaće sama. Da li je to zaista tako jednostavno?
U praksi ako bebu spustite u krevetić, a da nije učvrstila san, počeće da vrišti. Narvno postoje i izuzeci.
Kliničari i istraživači su ukazali da postoji niz faktora koji utiču na to da li će beba odmah zaspati ili ne, kao što su bebin temperament, uzrast i način hranjenja.
Činjenica je da ćete doći do tog čarobnog trenutka da se beba sama uspava, ali neko će biti te sreće da se to desi odmah na početku, a neko će sačekati duže.
Bebina okolina takođe utiče na to kako spava - braća i sestre, buka, aktivnosti tog dana i stres mogu igrati ulogu. To zapravo znači da porodične okolnosti itekako mogu uticati na to kako se percipira bebin ritam spavanja.
Razumevanje bebinih navika spavanja
Spavanje se događa u ciklusima. Ležemo budni, padamo u lagani san, a zatim u duboki san, pre nego što se vratimo u budnost i tako dalje. Za odrasle, jedan od ovih ciklusa traje oko 90 minuta. Za bebe i decu, to je otprilike upola kraće.
Svaki put kad uđemo u ciklus laganog sna, možemo se nakratko probuditi, ali s obzirom na to da smo odrasli i te smo veštine usavršili odavno, vratimo se relativno jednostavno i utonemo u novi ciklus. Beba pak mora naučiti povezati cikluse spavanja kako bi duže i mirnije spavala. Ako se nauči sama smiriti, može i sama povezati svoje cikluse spavanja. Ako ne, možda će joj trebati pomoć nakon svakog ciklusa laganog sna.
U prvih šest meseci bebe se relativno često bude tokom noći kako bi jele i dobile dovoljno hranjivih materija za rast. Nakon prvih nekoliko meseci života, uspavljivanje će uključivati asocijacije, neke poznate i ustaljene obrasce koji se ponavljaju u vreme odlaska na spavanje, a bebu bi mogle pripremiti za miran san. To može biti večernja kupka, maženje s roditeljima ili tiha muzika.
Nudimo vam savete pedijatra za uspešan trening uspavljivanja
- pripremite se unapred, fizički i psihički.
- smenjujte se tokom treninga uspavljivanja sa partnerom.
- budite strpljivi i dosledni prilagodite se bebinom ritmu spavanja i budnosti.
- napravite ritual pred spavanje.
- bebu nahranite i presvucite pre treninga uspavljivanja
- ne žurite da proverite bebu na prvi njen plač.
- ne koristite trening uspavljivanja za odvikavanje od noćnog hranjenja.
Trening uspavljivanja odložiti ako kod bebe postoji:
- potreba za noćnim obrokom
- razvojne promene (grčevi, nicanje zuba, regresija sna i dr.)
- promena dnevne rutine
- premorenost
- ukoliko je beba bolesna
(Yumama)