Kada je reč o mitovima o odnosu hrane i kvaliteta bebinog sna, postoji mnogo rasprostranjenih mišljenja, ali samo neka su zasnovana na činjenicama.
Ovo su tri najčešća mita o dečijoj hrani i snu:
Mit: Rano uvođenje čvrste hrane će pomoći bebi da spava čitavu noć
Smatra se da će se uvođenjem čvrste hrane beba osećati zadovoljnije i da će zbog toga spavati duže. Savetuje se da se ovo počne primenjivati u četvrtom mesecu starosti, kada bebe prolaze kroz razvojni skok, a samim tim i kroz regresiju spavanja. Uvođenje čvrste hrane povećava trajanje sna za otprilike 15 minuta.
Sa nutricionističkog stanovišta, majčino mleko ili adaptirani mlečni proizvodi imaju više kalorija i hranjivih sastojaka od prvih čvrstih namirnica koje se daju bebi. Iz ovog razloga smanjenje količine mleka zbog unošenja čvrste hrane nije uvek poželjno.
Mit: Bebe se bude noću isključivo zato što su gladne
Mnogo je razloga zašto se bebe bude noću. Samo 60 posto šestomeseničnih i 70 posto devetomeseničnih beba spavaju čitavu noć. Bebe spavaju drugačije od odraslih. To je zato što provode više vremena u aktivnoj fazi spavanja koja se naziva REM (nju karakterišu brzi pokreti očiju). Ovo je faza u kojoj bebe obrađuju sve nove informacije i događaje sa kojim su se upoznale tokom dana.
Sasvim je u redu ponuditi bebi flašicu tokom noći. Baš kao što se odrasli ljudi probude jer su žedni, tako se i bebe bude iz istog razloga.
Mit: Uspaljivanje bebe hranjenjem je štetno
Adaptirano i majčino mleko i psihički utiču na bebu i pomažu joj da se smiri. Postoje zabrinutosti da bi ovo moglo uspostaviti snažnu vezu između hranjenja i spavanja, ali to nije naučno dokazano. Većina beba preraste ovu naviku, a do navršenih 18 meseci života gotovo sve bebe će razviti sposobnost smirivanja bez hranjenja.
Koje namirnice mogu pomoći vašoj bebi da spava
Složeni ugljeni hidrati
U njih spadaju sočivo, kinoa izob od celovite pšenice. Oni će održavati nivo šećera u krvi vašeg deteta stabilnom.
Hrana bogata triptofanom
Triptofan je aminokiselina koja se nalazi u mlečnim proizvodima, bananama, ovasu i orašastim plodovima. Učestvuje u stvaranju serotononina (hormona sreće) i melatonina (hormona koji utiče na spavanje).
Začini
Dokazano je da muškatni oraščić poboljšava trajanje i kvalitet spavanja. Iste prednosti ima i cimet. Večernja kaša od punomasnog mleka, banane i muškatnog oraščića može pomoći bebi da zaspi.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna