Gojaznost kod dece predstavlja rizik za pojavu brojnih zdravstvenih problema, kao što su kardiovaskularne bolesti, povišen holesterol, visok pritisak, dijabetes tipa 2. Međutim, uz male promene možete promeniti loše navike i obezbediti mališanu zdraviju ishranu.
Kako bi pomogli detetu da skine višak kilograma, potrebno je da:
- ograničite ili ukinete unos slatkih napitaka, uključujući i gazirane sokove,
- ubacite više povrća u porodičnu ishranu,
- neka vaša ishrana bude bogata vlaknima,
- budite sigurni da vaše dete dovoljno spava,
- jedete svi zajedno kad god je to moguće,
- budete dobar uzor - neka dete vidi da jedete zdravu hranu,
- ograničite detetu vreme ispred ekrana - dozvoljeno je maksimalno dva sata dnevno!
- ohrabrite dete da bude više aktivno.
Više o ovoj temi:
Još uvek nema komentara - sjajna prilika da pokreneš diskusiju.