Uz nekoliko jednostavnih koraka možete održati zdravlje tokom sezone preglade. Prema savetima stručnjaka iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, prehlada se širi sa zaražene osobe na druge udaljene do 2 metra. Ona se može proširiti na druge i pre nego što se simptomi jave, ali i 7 dana nakon istih. Izdvajamo pet načina da ostanete zdravi u sezoni prehlade i gripa.

1. Vakcine

Kako biste ostali zdravi tokom ovog perioda, vakcina vam može pomoći da se zaštitite od određenog broja virusa. 

2. Redovno perite ruke

Zaštitite sebe od virusa tako što ćete češće prati ruke. Koristeći toplu vodu i sapun, perite ih dovoljno dugo da otpevate dva puta "Danas nam je divan dan" sa klincima.

Povezane vestiZdravlje porodiceZaštita od gripa: 5 koraka koji će sačuvati vaše zdravlje

3. Izbegavajte kontakt sa prehlađenim ljudima, a ukoliko ste prehladjeni ostanite kod kuće

Kako biste ostali zdravi, izbegavajte bliži kontakt sa bolesnima. Kada ste vi bolesni, budite kod kuće makar 24 sata nakon što vas prehlada prodje. Koliko možete, udaljite se od kancelarije, škole, prevoza, kako biste sprečili širenje virusa.

4. Ne dodirujte oči, nos i usta

Kada dotaknete prostor na kom ima virusa, poput radnog  stola, možete lako doći u kontakt sa njima. Ovi delovi tela su osetljivi, te je važno da redovno perete ruke.

5. Uvrstite redovne zdrave navike

Dosta sna, vežbanje, unošenje tečnosti, zdrava ishrana su vrlo važni načini da se odbranite od prehlade. 

Zapratite nas i na Instagramu!