Da li su bebi potrebni dodatni vitamini?

Na osnovu preporuke nutricioniste Bridžit Svini, izdvajamo nekoliko nutrijenata važnih za pravilan razvoj vaše bebe.

Bebama koje se hrane raznovrsno neće biti potrebna suplementacija, ali ima izuzetaka. Na primer, suplementi mogu biti potrebni ukoliko se beba rodi pre vremena, sa smanjenom telesnom težinom ili gestacijskom zrelošću, ako sve vreme pije manju količinu mleka nego druge bebe njenog uzrasta, ili ukoliko ima hronične zdravstvene probleme koji utiču na njenu sposobnost da jede. Razgovarajte sa svojim lekarom ukoliko imate konkretne brige.

Vaše zdravstveno stanje može imati veze, takođe. Na primer, žene koje imaju gastrični bajpas ili koriste svakodnevno određenu terapiju, apsorbuju neke nutrijente. Ovo može smanjiti količinu nutrijenata u mleku kojim se hrani beba.

Ukoliko ste pobornik veganske ishrane, morate to reći svom lekaru. Vitamini B12, gvozđe, cink, kalcijum i omega-3 masne kiseline su nutrijenti koje će i mama i beba morati dodatno da unose.

U suštini, i kada vaša ishrana nije savršena (čija jeste uopšte?), vaše mleko će sadržati sve nutrijente koji su potrebni bebi. To znači da vaša skladišta nutrijenata mogu patiti ukoliko vam dijeta nije savršena, pa uzmite u obzir korišćenje multivitamina u periodu dojenja.

Kada počnete da u bebinu ishranu uvodite i čvrstu hranu, ona može dobiti mnogo više vitamina i minerala nego što mislite, naročito ukoliko jede obogaćenu hranu, koja je prepuna vitamina a, cinka i folata. Uvek proveravajte sastav kupovne hrane. Studija Američke Dijetetske Asocijacije pokazala je da dok su suplementi pomagali deci koja su ih unosila manje pute ishrane, drugoj su jednostavno bili višak.

Foto: Shutterstock

Izdvajamo nekoliko suplemenata koje vam lekar može preporučiti:

Gvožđe

I majčino mleko i adaptirana formula sadrže gvožđe, ali u vreme kada beba počne da koristi čvrstu hranu, potrebe za gvožđem se povećavaju (od 0,27 mg dnevno tokom prvih 6 meseci, do 11 mg dnevno od 7. do 12. meseca). U tom trenutku, jako je važno da vaša beba ima dobar izvor gvožđa putem hrane. Dobri izvori uključuju ispasirano meso, žitarice bogate gvožđem, ispasirano povrće poput sočiva i pasulja.

Pedijatar vam može preporučiti korišćenje suplemenata gvožda ukoliko beba ne jede hranu bogatu gvožđem. Prevremeno rođene bebe imaju manje zalihe gvožđa po rođenju, te obično moraju da ga unose dodatno.ž

Vitamin D

Vrlo male količine vitamina D se unose putem majčinog mleka. Iz tog razloga Američka Akademija Pedijatara (AAP) danas predlaže da bebi dajete 0,01 mg vitamina D, i to već prvih dana bebinog života. Bebe koje konzumiraju manje od 900 g formule dnevno takođe treba da piju 0,01 mg dodatno.

Naše telo proizvodi vitamin D nakon izlaganja kože suncu. Ipak, vaša beba neće biti izlagana suncu u prvih 6 meseci, tako da od sunca ne dobija dovoljno vitamina D, čak i ako živite na veoma osunčanom mestu.

Koža jako malih beba je vrlo tanka i osetljiva, i svako izlaganje suncu može biti rizik za pojavu raka kože i stvaranje bora kasnie u životu - čak i ako koža ne gori. Krema sa zaštitnim faktorom može čuvati bebu na suncu, ali to onda sprečava sunčeve zrake da dođu do tela i da se stvara vitamin D.

Vitamin B12

Ovaj vitamin je vrlo važan za pravilan razvoj nervnog sistema i za prevenciju anemije. Ovaj vitamin se prirodno nalazi u ribi, mesu, jajima, mleku i mlečnim proizvodima. Ukoliko dojite bebu, a ne jedete mnogo (ili uopšte) namirnice životinjskog porekla, važno je da imate dodatni izvor vitamina B12 - bez obzira da li je to iz suplemenata ili spomenute hrane, kako bi ishrana vaše bebe imala dovoljne zalihe ovog vitamina.

DHA, važna omega-3 masna kiselina

Ona je važna za razvoj detetovog mozga i očiju, a unosi se putem mleka, ali i vaše ishrane. (Formula je obezbeđena dovoljnim količinama DHA)

DHA suplementi se obično ne preporučuju bebama, ali mame koje doje, a ne konzumiraju DHA putem ishrane (vegetarijanci i vegani), i njihova deca, imaju manje nivoe DHA u krvi od onih koji jedu meso.