I zdrav i ukusan: 15 zdravstvenih prednosti gauda sira

Gauda sir je mlečni proizvod koji dolazi iz istoimenog holandskog grada i njegove zdravstvene prednosti poznate su u ovoj zemlji godinama. Zbog toga je uobičajeno za Holanđane da konzumiraju ovaj sir u svojoj tradicionalnoj kuhinji.

Može se navesti bar petnaest zdravstvenih prednosti koje pruža gauda sir.

1. Ima visok sadržaj kalcijuma

Jedna od najvažnijih stvari u konzumiranju gauda sira je to što on sadrži visok sadržaj kalcijuma. Zbog toga je njegova upotreba odličan način za stvaranje zaliha kalcijuma u telu.

2. Jača kosti

Dobra osobina kalcijuma je da pomogne u očuvanju i ojačavanju kostiju. Zato konzumiranje gauda sira koji je bogat kalcijumom može pomoći u povećanju mase kostiju i izbegavanju njihovih lomova. To će pomoći u obezbeđivanju i održavanju snage kostiju.

3. Snabdeva organizam nutrijentima

Konzumiranje gauda sira pomoći će u nabavci različitih hranljivih materija za organizam. Holandski gauda sir upravo je bogat određenim vitaminima i mineralima koji u potpunosti podstiče razvoj i vitalnost ljudskog tela.

4. Sprečava osteoporozu

Ovaj sir pruža zdravstvene koristi u sprečavanju simptoma osteoporoze. To su one prednosti koje kosti i zglobove čuvaju zdravim i jakim, što svakako uključuje mogućnost sprečavanja nastanka bolesti kostiju, među kojima prednjači osteoporoza.

5. Jača zube

Još jedna od prednosti gauda sira za ljudsko zdravlje je i jačanje zuba. Zalihe kalcijuma kojima je snabdeven ovaj sir pomažu da zubi i desni ostaju što duže zdravi.

6. Povoljno utiče na zdravlje pluća

Kalcijum je jedan od minerala koji pruža korist u održavanju pluća zdravim. Zato je gauda sir koristan pri optimizaciji kapaciteta pluća, što uključuje i bolje upravljanje apsorpcijom kiseonika. Nadalje, ovo je prirodan način za izbegavanje plućnih bakterija ili virusa.

7. Optimizuje nivo hemoglobina

Vitamin B12 u ovoj vrsti sira može da pomogne u optimizaciji nastanka krvi, a posebno u povećanju sadržaja hemoglobina. Stoga, on pomaže u izbegavanju anemije i na zdravlje krvi delovaće potpuno jednako kao i lekovi koji služe za povećanje nivoa hemoglobina.

8. Reguliše krvni pritisak

Konzumiranjem gauda sira moguće je održati krvni pritisak u ravnoteži, zbog čega se ova vrsta sira preporučuje za osobe sa simptomima hipertenzije.

9. Poboljšava cirkulaciju

Gauda sir pospešuje zdravlje kardiovaskularnog sistema tako što kontroliše nivo holesterola u krvi. Njegovom upotrebom moguće je izbeći brojne kardiovaskularne probleme, što uključuje i izbegavanje bilo kakve mogućnosti dobijanja krvnih ugrušaka.

10. Jača mišiće

Vitamini i minerali u gauda siru su dobri i za jačanje mišića, a takođe i za pospešivanje mišićne mase. Upotreba ovog sira podrazumeva snažne mišiće, pa je gauda jednako zdrava kao i neke vrste ribe koje aktivno rade na poboljšanju zdravlja telesnih mišića.

11. Održava srce zdravim

Kroz svoju sposobnost upravljanja kardiovaskularnim sistemom, gauda sir može pomoći u optimizaciji srčanih sudova. Zato ovo predstavlja još jedan od načina održavanja srca zdravim i izbegavanja nastanka srčanog udara u budućnosti.

12. Poboljšava varenje

Upotreba gauda sira dobra je i za poboljšanje rada crevnog sistema i boljeg varenja, pa se ovaj sir pokazuje korisnim u izbegavanju problema sa probavom, uključujući i zatvor stolice.

13. Pospešuje funkcije mozga

Vitamin B u ovoj vrsti sira dobar je u poboljšanju funkcija mozga, pa samim tim i pospešuje bolje pamćenje.

14. Jača imunitet

Konzumiranje sira pomaže u poboljšanju imunološkog telesnog sistema, zbog čega asistira u izbegavanju bakterijskih ili virusnih infekcija.