Pročitajte koji su to prvi znaci nedosatka kalcijuma koje možda ne biste odmah prepoznali.
1. Grčevi u mišićima i trnjenje prstiju
Grčevi ispod pazuha, bedrima i rukama dok se kreće su prvi znak da vaše dete ima manjak kalcijuma. Ukoliko unosi dovoljnu količinu tečnosti, ima normlan nivo hemoglobina u krvi a i dalje oseća bolove u mišićima to može biti osnovni pokazatelj da nema dovoljan unos ovog minerala.
2. Krte kosti
Kako bi naše kosti tokom odrastanja dostigle potrebnu čvstinu neophodan im je kalcijum, zbog toga manjak ovog minerala u telu dovodi do češćih lomova čak i pri manjim povredama. Nedostatak kalcijum kod dece uz nedostatak vitamina D može dovesti do ozbiljnijih stanja poput rahitisa.
3. Slabi, lomljivi nokti
Jedan od dobrih pokazatelja manjka kalcijuma su svakako i lomljivi nokti. Ukoliko primetite da vašem detetu pucaju nokti čak i pri svakodnevnim radnjama obezbedite mu unos namirnica bogatih ovim mineralom.
4. Karijes
Uredno vodite računa da higijena usta vašeg deteta bude besprekorna ali i dalje ne možete da sprečite pojavu karijesa. Dete je postalo podložno pojavi karijesa i zuboboljama. Ovo je jasan znak da nivo kalcijuma nije na potrebnom nivou. Poznato je da se 99 odsto ovog minerala u telu nalazi u kostima i zubima i zato će se njegov manjak odraziti prvenstveno na tim mestima. Ukoliko je dete mlađeg uzrasta nedostatak kalcijuma može biti uzročnik nepravilnog i zakasnelog rasta zuba.
5. Slab imunitet
Manje poznato je da kalcijum igra važnu ulogu za održavanje imuniteta svakog čoveka, stoga njegov manjak predstavlja dobru podlogu za razvoj disajnih i crevnih infekcija. Takođe, manjak ovog minerala smanjuje mogućnost našeg tela da se brani protiv bolesti.
6. Umor, vrtoglavica i zbunjenost
Nekada simptomi poput umora, klonulosti ili drugih simptoma koji ukazuju na grip ustvari mogu ukazivati na manjak kalcijuma. Ukoliko su praćeni bolom u kostima i mišićima, skoro sigurno je da vaše dete nema dovoljnu količinu kalcijuma u telu. Takođe, umor je čest simptom i kod trudnica koje zbog manjka ovog minerala mogu imati manjak mleka pa se stoga preporučuje svakodnevni unos 1000-1200 mg kalcijuma.
7. Nesanica
Nesanica kod dece može biti uzrokovana na više načina, ali najzanemarljiviji je definitivno nedostatak kalcijuma. Osim nesanice, nedostatak kalcijuma izaziva i napade straha i mentalne smetnje koje povećavaju stres i umor.
Na ovde pomenute znakove manjka kalcijuma vrlo lako se može uticati samo ishranom. Takođe, dobro je znati da se kalcijum najbolje apsorbuje uz vitamin D, zato vašem detetu obezbedite namirnice bogate njim i ne zaboravite da svakodnevno uživate na jutarnjem suncu bar 15-20 minuta.
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna