Sastojci
Za Čia puding:
4 kašičice čia semena
1 šolja bademovog mleka
Nekoliko kapi ekstrakta vanile
Za smuti od borovnica/akai bobica (po izboru):
1 kašičica praha od akai bobica
1 šolja svežih jagoda
1 zrela banana
1 kašičica putera od badema
2 kašike kokosovog brašna
3-4 sveža lista mente
1/4 šolje bademovog mleka
Po želji: 2 kašike meda
Za voćni sok:
Miks svežeg bobičastog voća po izboru
Za ukrašavanje:
Sveže voće i med, kokosovo brašno, lišće mente
Priprema
U posudi srednje veličine pomešajte čia seme, bademovo mleko i vanilu i ostavite da odstoji 15 minuta, kako bi čia seme upilo mleko.
Sve sastojke za smuti od borovnica/akai bobica ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete glatku smesu.
Voće koje ste odabrali za voćni sok izgnječite viljuškom.
Uzmite teglicu i na dno prvo stavite izgnječeno voće, a preko njega sipajte čia puding. Čia puding prelijte smutijem od borovnica/akai bobica. Dekorišite po želji i vaš hranljivi obrok je spreman da ga ponesete i jedete usput ili na poslu.
Još uvek nema komentara - sjajna prilika da pokreneš diskusiju.