Donosimo vam nekoliko saveta za zatezanje opuštene kože na trbuhu nakon porođaja.

Redovno trenirajte

Razumljivo je da uz bebu imate malo vremena za sebe, ali ako vam smetaju takve posledice nakon porođaja, bilo bi dobro da nekoliko puta nedeljno posvetite 20 minuta do pola sata vežbanju. Ne samo da ćete zategnuti kožu, nego ćete se rešiti nakupljenih kilograma i doprineti zdravlju vraćanjem u nekadašnju formu. Za učvršćivanje kože preporučljivo je raditi kardio-vežbe po 20 minuta 3 do 5 puta nedeljno. Odlično će delovati i trening snage, ali pre toga proverite s ginekologom da li je vaše telo spremno za vežbu.

Povezane vestiPorođajKako skinuti postporođajni stomak...

Izbegavajte brze dijete

Opuštena koža posledica je naglog gubitka kilograma. Nagla dijeta nakon trudnoće doprineće i naglom gubitku kilograma od čega će opuštene kože biti čak i više, naročito zbog toga što prilikom ovih dijeta ne unosite dovoljno vitamina i minerala. Mladim mamama treba mnogo energije i uravnotežena ishrana, pogotovu ako doje, zato se radije hranite zdravo, hranu podelite u više manjih obroka dnevno. Mršavićete i zatezaćete kožu polako, ali na siguran i zdrav način.

Kozmetika

Na dnevnoj bazi koristite losione i ulja za telo kako bi koža dobila na elastičnosti. Odaberite proizvode s hijaluronskom kiselinom, DMAE-om i alfa-lipoičnom kiselinom. Ne zaboravite pritom na vitamine i minerale, vitamine B-kompleksa te vitamine A, C, E i K.

Pilinzi i masaže

Poboljšanje cirkulacije doprinosi i zdravlju kože. Ako ste dovoljno fit, počastite se masažom. Ako ne, dobro će doći blagi piling kao npr. od smeđeg šećera ili morske soli. 

Povezane vestiPorođaj14 najčešćih pitanja o telu nakon porođaja

Hidratacija

Za zdravu kožu važno je unositi dovoljno tečnosti u organizam. Pijte oko osam čaša vode dnevno kako biste se brže rešili toksina i hidratizovali kožu iznutra.

Na kraju, podsećamo vas da promene koje su se dogodile na telu donošenjem deteta na svet ne bi trebale da budu razlog za brigu ili deprimiranje. Na svet ste doneli maleno biće i od toga nema boljeg razloga za ponosno nošenje opuštenog stomačića ili strija.