Neka je upravo hrana koji jedemo krivac za manjak energije i umor.
Izvor: Foto: Shutterstock
Umor i nedostatak energije koju nekad osećamo, ne samo kada obavljamo svakodnevne aktivnosti, već i dok odmaramo, može da nam stvori probleme, a uzroci su brojni.
Kao posledica takvog stanja je između ostalog i način ishrane, iako nam to obično ne pada na pamet.
Ipak, postoje namirnice koje ako unosimo u većim količinama dovode do osećaja umora i iscrpljenosti tela.
Testenina
Poznato je da ugljeno hidrati podižu energiju, ali rafinisani ugljeno hidrati mogu i da pojačaju nivo šećera u krvi i dovedu do pada insulina. To je jedan od razloga zašto ponekad osećamo umor i slabost nakon što smo konzumirali veće količine testenine.
Sok od pomorandže
Većina sokova od pomorandže sadrži kukuruzni sirup (koji je pun fruktoze), te u sebi ima dodanih šećera kao i veštačkih ukusa i zaslađivača. Stoga, bolje pojedite svežu pomorandžu.
Nastavak teksta pročitajte na portalu Stil.kurir.rs.
