Ovas je namirnica koja će vam podstaći metaboličke procese, smanjiti nivo šećera u krvi, regulisati telesnu masu.
Izvor: Foto: Shutterstock
Zob ili ovas je jedna od najzdravijih žitarica na svetu. Iako smo je mi nepravedno znemarili, naši preci su je redovno koristili.
Zobena kaša kakvu mi danas poznajemo, nije ni približno ona koju treba da jedemo. Prerađene ovsene kaše nisu zdrave. Najzdravije je kupiti ceo ovas, samleti ga i od tog brašna napraviti kašu uz dodatke po izboru.
Prava domaća, ovasena kaša je neverovatno hranljiva. Ova hrana od celog zrna može da pomogne pri gubitku težine, obnavlja zalihe zdravog holesterola, pruža odličan izbor vlakana i td.
Zašto je dobro da svako jutro dan počnete ovim doručkom:
1. Podstiče rad creva
Vlakna koja se nalaze u zobi pomažu u čišćenju creva, podstičući zdravu probavu. Pomažu i da se poboljša sveukupno zdravlje gastrointestinalnog trakta tako što obezbeđuje da hrana dođe do mesta gde treba da ide u određenom vremenskom periodu.
Nastavak teksta pročitajte na portalu Stil.kurir.rs.
