Proverite na našoj listi da li ste dovoljno informisani kad je u pitanju količina soli u pojedinim namirnicama.
U hrani koju svakodnevno konzumiramo ima mnogo više soli nego što nam se čini na prvi pogled.
Stručnjak za zdravu ishranu Britanske fondacije za zdravlje srca (BHF), Viktorija Tejlor, poziva na oprez kad su u pitanju ove namirnice.
1. Sir i maslac
Dodavanje maslaca u rižoto da bi bio kremast ili parmezana na omiljenu testeninu neće samo pojačati kalorijsku vrednost obroka i opteretiti ga zasićenim mastima već uz njih dolazi i dodatna so na koju niste računali. Odrecite se ovih navika da biste izbegli preterani unos soli u organizam i očuvali vitak struk.
2. Umaci
Umak od soje, umak za ribu, pa čak i kečap – svi ovi dodaci obogatiće ukus vašem jelu, ali će ga istovremeno opteretiti dodatnom količinom soli. Budite štedljivi, ne treba vam još soli!
Nastavak teksta pročitajte na portalu Espreso.rs.
