Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ojačajte imunitet vašeg deteta

Svakodnevno vežbanje, redovan san i izbalansirana ishrana su navike na kojima treba insistirati kada je vaše dete u pitanju…

 Izvor: Foto: Shutterstock

Ukoliko se pitate šta to vašem detetu konstatno fali, zapitajte se da li vaš mališan poštuje ove navike. Stučnjaci savetuju ih poštujete jer tako postoji velika mogućnost da će izbeći bolesti.

Studije navode da redovno vežbanje može smanjiti broj prehlada na godišnjem nivou i to za 25-50%, verovatno jer se na taj način privervremeno povećava cirkulacija ćelija koje se bore protiv infekcija. Takođe, tako se podiže i temperatura koja povećava sposobnost tela da se bori sa virusima.

"Vežbanje je bolje od bilo kakvog leka", kaže Harli A. Rotbart porodični savetnik.

Povezane vesti

Ono što je jako bitno znati jeste da prehlada i virusi gripa ulaze u telo kroz nos, oči i usta, stoga posavetujte svoje dete da rukama ne dodiruje delove tela. Iako je teško pokušajte, a takođe ga i naučite da nikada ne deli svoju četkicu za zube i šolju iz koje pije.

Savetuje se i da dete uvek odlazi na spavanje u isto vreme i to ne čini prekasno jer san obnavlja telo i jača imuni sistem, kao i da se hrani obrocima sa obiljem živopisnog voća i povrća. Detetu treba obezbediti hranu bogatu vitaminom C (brokoli, jagode, pomorandže) i vitaminom D (tunjevina,cerealije, mleko). Ispijanje jogurta obogaćenog probioticima takođe može da ojača odbrambenu moć organizma.

Povezane vesti

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Vesti

Porodica