Nije svaka žena spremna za vaginalni porođaj bez lekova, a neke žene neće ni želeti takvu vrstu porođaja. Ipak, iskustvo je pokazali da ovakva vrsta rađanje bebe ima najmanje rizika, omogućuje brži oporavak, manje napinjanja i slabije pucanje.
Mame koje su prošle to iskustvo savetuju kako se najbolje pripremiti za ovakvu vrstu porođaja:
Okružite se pozitivnim pričama
Izbegavajte knjige koje vam uteruju strah u kosti kao i opsesivno čitanje "horor priča" drugih mama na forumima. Okružite se prijateljicama koje vas podržavaju, smiruju i koje sa vama dele svoja pozitivna iskustva. Ako ste sklone ritualima, dogovorite neki pretporođajni ritual koji će vas napuniti pozitivnom energijom i olakšati vam pripremu za porođaj.
Zamišljajte svoju bebu dok se napinjete
Jedna je mama podelila kako joj je posebno korisna bila tehnika vizualizacije u porođaju. Za vreme najsnažnijih kontrakcija, zamišljala je kako drži svoju bebu na plaži i kako sa njom uživa. To joj je pomoglo da prebrodi bol, bez lekova. Takođe, je sebi ponavljala mantru kako je snažna i kako njenoi telo može da izdrži taj bol.
I vi i partner istražite sve mogućnosti
Određene medicinske intervenciju su u porođaju praksa, ali nisu uvek nužne. Zabrana kretanja, pijenje, jedenje ili prisilno bušenje vodenjaka još uvek se praktikuje u određenim bolnicama, a ne postoji naučna podloga za takve postupke.
Jedna mama savetuje da se vi i vaš partner dobro upoznate sa mogućim intervencijama i vašim pravima na porođaju. Možda će vam u tim trenucima biti teško boriti se za svoja prava i baš je zato važno da partner bude upoznat sa celim postupkom i govori za vas.
Trenirajte za porođaj
Najbolje što možete napraviti za svoje telo kako bi ga pripremili za porođaj je da vežbate, tvrdi jedna mama. Naravno, vežbe moraju biti prilagođene za trudnice i vaše stanje, ali svakodnevno vežbanje ojačaće vaše telo i dati vam osećaj da možete izdržati bol. Takođe, fizički će oporavak verovatno biti lakši.
Imajte plan, ali budite fleksibilni
Jedna mama opisuje kako je za svoj porođaj na laptopu pripremila omiljenu seriju, misleći da će joj to poslužiti kao dobra distrakcija od bola i jakih kontrakcija pre odlaska u bolnicu, i zaista je bilo učinkovito. Priprema za porođaj uvek je dobra i potrebna, ali važno je ostati dovoljno fleksibilan i prepustiti se onome što će nas telo u tom trenutku tražiti, a što može biti sasvim drugačije od planiranoga.
(Yumama)