Tri vrlo popularne dijete koje su opasne po zdravlje

Svi znamo da ni u čemu ne treba preterivati i da bi najbolji način za gubljenje kilograma bio promena načina ishrane i životnog stila. Ipak, često smo nestrpljivi i teško nam pada da mesecima (ili čak godinama) čekamo da izgubimo suvišne kilograme, pa posežemo za brzim dijetama koje obećaju neverovatne rezultate.

Suva dijeta je popularan način da izgubite težinu i predstavlja prestanak konzumiranja vode. Ovakav način ishrane traje 5 dana i za to vreme možete skinuti i do četiri kilograma, smatraju oni koje ga se pridržavaju. Unos vode ograničava se na dve čaše od po 2,5 dl za 24 sata, a nije dopušten unos nijedne druge tečnosti. Obroci bi trebalo da budu mali i da ne sadrže so jer ona vezuje vodu za telo. Trebalo da bi da dnevno bude dva obroka, večera je zabranjena, a zabranjen je unos više od 500 kalorija.

"Kao liekar, mogu reći da je ovo potpuna besmislica i dobar način da, naročitom tokom leta, završite na hitnoj pomoći. Ljudi koji su jeli 3.500 kalorija odjednom šokiraju organizam s 500 kalorija i uz to ne smeju piti vodu" rekao je za Slobodnu Dalmaciju prof. dr Izet Hozo, poznati splitski internista gastroenterolog, navodeći da je i sam nailazio na primere ljudi koji su se godinama loše hranili brzom hranom, dobili 50-ak kilograma viška i sada  žele da za par nedelja izgube masne naslage. 

"To je najbolji put da se oboli ili aktivira neka bolest. Ne slušajte jeftinu propagandu! Takvim bespotrebnim stresom može se naneti velika šteta organizmu. Umesto kilograma izgubićete zdravlje, dobićete čir ili možda još neku težu bolest. Ako smo kilograme nakupljali godinama, onda se oni ne mogu izgubiti preko noći i uz pomoć nekakvih čudotvornih dijeta", upozorava dr Hozo, a zgražavanje ovakvim načinom ishrane izražava i nutricionistkinja Dragana Olujić, koja dodaje da se suvom dijetom neće izgubiti kilogrami.

Tečna dijeta: Gubi se samo voda

Autori ove dijete dobili su veliki broj sledbenika jer tvrde da se za dve nedelje može izgubiti 15 kilograma, a podrazumeva prelazak isključivo na tečnu hranu: sokove, supe, mlečne proizvode, biljne čajeve i vodu. Ukupna količina tečnosti unete na dnevnom nivou ne bi trebalo da premaši tri litra. Dtraje 14 dana.

Nutricionistkinja Olujić objašnjava da je i ovakav način ishrane, kako je dr Hozo nazvao suvu dijetu, potpuna besmislica.

"Smisao je da se podstakne mokrenje, a time i gubitak vode - opet iluzija. Kilogrami će sigurno pasti, ali to je uglavnom voda. Bez vežbanja i stimulisanja mišića na rad nema ni gubitka masti. Što više mišića, to manje masti”, kaže Olujić.

Limun dijeta: Za svega nekoliko dana dobićete - ČIR!

Jedna od kontroverznijih i opasnijih dijeta je limun ili limunada dijeta. Njeni autori objašnjavaju da ona traje 10-14 dana i da ćete za dve sedmice izgubiti i do 9 kilograma viška.

Pored limunade, dozvoljen je unos slane vode i zelenog čaja, što, smatraju oni, pomaže de da se poveća izbacivanje toksina iz tela. Da biste telu osigurali potrebnu energiju, dnevno treba popiti 8-12 čaša limunade, navode autori ove dijete.

"To je izuzetno opasno. Na ovo mogu samo nasesti samo naivci, naročito mlade devojke koje će učiniti sve da skinu koji kilogram. Takođe, ova dijeta može kod nekih izazvati i akutni čir jer toliko limunske kiseline u 14 dana, bez uzimanje hrane, suluda je ideja. Obavezno izbegavati!", savetuje dr Hozo.

nutricionistkinja Draga Olujić ponovo se slaže s njim.

"E, ova dijeta je zaista brutalna. Ovako nešto ni ja nisam još čula. Koliko sam shvatila, pije se samo limunada 14 dana?!", čudi se ona. "Opasno se može narušiti zdravlje", zaključila je za Magazin.