Prepoznajte znake HRONIČNOG UMORA: 5 simptoma koje ne smete ignorisati

Kako bi se hronični umor izlečio ili barem ublažio, bitno je promeniti životne navike - zdravije se hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću koja nas opušta, ići ranije na spavanje i slično. Da je vreme za promene pokazaće vam naednih pet simptoma hroničnog umora koje ne smete ignorisati.

2. Teško se koncentrišete

Ljudi pretpostavljaju da je simptom kroničnog umora jedino konstantni osećaj umora, ali postoje i drugi znakovi, kao što su povećana zaboravnost, poteškoće sa koncentracijom, učestala pojava da nas druge stvari lako ometaju dok nešto radimo. Osobe sa hroničnim umorom opisuju taj osećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak jednako umoran kao i telo.

3. Osećate se izmoždeno posle svake aktivnosti

Bilo da je reč o odlasku u šetnju ili slušanju kako se vaši rođaci svađaju tekom božićnog ručka, posle bilo kakvog nivoa fizičkog ili emocionalnog stresa osećate se kao da ste bili u ratu. Ako su vaše telo ili um izloženi i najmanjem naporu, osećate se potpuno izmoždeno.

4. Teško vam je da stojite na nogama

Osobama koje muči hronični umor i stajanje na nogama može biti teško. Štaviše, simptomi hroničnog umora mogu postati mnogo izraženiji kada stojite nego kada ležite. Stručnjaci veruju da osobe sa sindromom hroničnog umora doživljavaju stanje zvano ortostatska intolerancija, pri kojem dotok krvi u mozak slabi kada stoje uspravno.

5. Osećate bolove po celom telu

Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu biti znakovi hroničnog umora. Često nema crvenila ni oticanja – osoba samo oseća bol koji se može širiti duboko u mišiće i zglobove.

Pročitajte i...