Usled savremenog načina života i vremena koje provodimo u sedećem položaju javljaju se bolovi u vratu. Pored toga i nepravilno držanje i položaj u kome spavamo može da dovede do ovog nelagodnog osećaja.

Povezane vestiZdravlje porodiceMini trening koji rešava probleme: Rešite se bolova u vratu i ramenima za samo dva minuta
Povezane vestiŽivot porodiceSaveti za majke: Kako sprečiti bolove u vratu, leđima, kukovima...

Sve je veći broj ljudi koji muku muče sa ovim problemom, ali dobra vest je da postoje vežbe koje su specijalno kreirane za vratni deo i koje mogu zauvek da uklone napretost.

Vrlo su jednostavne, a za izvođenje je potrebno da izdvojite 10 minuta. Već nakon nedelju dana ćete primetiti da se intenzitet bola smanjio. Osim bola u vratu, ove vežbe će ukloniti nelagodnost i u ramenom delu, ali i poboljšati držanje tela.

Ovaj mini trening za vrat bi trebao da postane deo vaše jutarnje rutine, a instruktori i fizijatri preporučuju da se radi minimun 4 puta nedeljno.

Pogledajte u videu kako se izvode ove vežbe.

Pročitajte i:

Povezane vestiZdravlje trudnicaGlavobolja u trudnoći se ne sme zanemariti
Povezane vestiZdravlje trudnicaKineska tradicionalna medicina: Otkrijte drevne načine lečenja neplodnosti i reume
Povezane vestiPorodicaBol u leđima može biti simptom i ovih bolesti
Povezane vestiPorodicaBolovi u leđima: Položaj koji najviše škodi kičmi

Zapratite nas i na Instagramu!

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Uživajte u roditeljstvu! (@yumama.rs)