Zdravlje porodice: 6 najčešćih uzroka oticanja nogu

Mnogi uzroci oticanja nogu, kao što su dugotrajno stajanje ili sedenje odnosno lakše povrede, su relativno bezopasni i mogu se lako prepoznati.

Nabrojala i objasnila šest najčešćih uzroka natečenosti nogu te predložila neka rešenja koja bi vam mogla pomoći s ovim problemom.

Nedostatak aktivnosti

Većina problema s naticanjem nogu uzrokovana je manjim cirkulacijskim problemima koji se javljaju kada se ljudi dovoljno ne kreću, uzrokujući nakupljanje vode u nogama, piše Power of Positivity.

Ako većinu vremena provodite sedeći u kancelariji ili slobodno vreme provodite ispred televizora, tada vaše natečene noge šalju poruku: "Moramo  da se više krećemo!"

Ovaj problem se lako može rešiti. 

Izađite u šetnju, zamenite lift stepenicama, krenite na vežbanje ili šta god vam odgovara kako biste se pokrenuli.

Krvni ugrušci

Krvni ugrušci u nogama nisu tako ozbiljni problem kao što se čini na prvi pogled, iako mogu da budu opasni ako se ne leče. Šanse za pojavu krvnih ugrušaka povećavaju se s godinama i često se javljaju kod trudnica.

Redovno držanje nogu na povišenom položaju tokom sedenja ili ležanja može dosta da pomogne. 

Pomažu i stezne čarape, ali treba paziti da nisu jako čvrste da uzrokuju crvene tragove gumica na koži. Postoje i kompresijske čarape koje pomažu s ovim problemom.

Loša ishrana

Loša ishrana je jedan od vodećih uzroka oticanja nogu, uzrokujući u teškim slučajevima neželjeno zadržavanje tečnosti u nogama i rukama. To se takođe događa ljudima koji jedu presoljenu hranu, jer previše natrijuma  podstiče telo da zadrži vodu.

Najbolji način rešavanja edema uzrokovanog nezdravom ishranom je promena ishrane.

Probajte da vodite dnevnik ishrane u kojem ćete osim obroka zapisivati i kad se pojavljuju otoci. Možda nađete iznenađujuću vezu između natečenih nogu i neke vrste hrane.

PMS ili trudnoća

Puno žena može doživeti oticanje nogu i nadutost oko nedelju dana pre ciklusa, što je poznato kao PMS (ili predmenstrualni sindrom). Uopšte nije neuobičajeno za žene u PMS-u da imaju natečene noge. Taj problem  sepojavljuje i kod trudnica. Naravno, PMS itrudnoća su dve vrlo različite stvari, ali ovde ih povezujemo jer imaju slično rešenje.

U ovom slučaju pomaže pijenje toplogčaja od peršuna.

Potrebno je naseckati lišće i koren peršuna, napuniti četvrtinu šoljice te ju preliti vrućom vodom.

Ostavite da stoji pet minuta, potom možete u njega dodati limun, đumbir ili med za bolji ukus.

Problemi s bubrezima i jetrom

Uvučeni edem je vrsta zadržavanja vode koja utiče ne samo na noge nego i na lice i ruke čoveka. Ova vrsta edema je posedica problema jetre ili bubrega.

Simptomi su najčešće najgori kada se probudite ujutru.

Ovo je ozbiljno i potencijalno opasno stanje te je potrebno što pre otići kod doktora. Može uzrokovati propuštanje proteina iz krvi u urin i smanjiti ukupni protein u telu čoveka, što potom uzrokuje nakupljanje tečnosti u nogama.

Problemi sa srcem

Uzrok natečenih nogu mogu biti i problemi sa srcem. To se događa u situacijama kad srcu nedostaje snage za pumpanje potrebne krvi kroz telo, a vaše noge - kao ekstremiteti - će zbog toga najviše trpeti. Stanje se naziva generalizovani edem i znači da vaše noge zadržavaju najviše vode.

Ako vam se događa da ne možete duboko da udahnete kad ležite ili nakon kratke vežbe, postoji mogućnost da imate problema sa srcem.

U ovom slučaju, još jednom, vaša najbolja opcija je da se obratite svojem doktoru i obavite potrebna testiranja. Vaš lekar može da vam predloži mnogo efikasnijih i jednostavnih tretmana za pomoć.