Malina je bogata antioksidansima. Sto grama plodova maline daje 44 odsto dnevne preporučene količine vitamina C.

Sadrži i resveratrol, koji usporava starenje i visok procenat elagične kiseline, koja deluje antikancerogeno. U njenom sastavu su i vlakna, folna kiselina, vitamin K, vitamin E5, mangan, magnezijum, bakar, kalijum i omega 3 masne kiseline.

Redovna konzumacija ulepšava ten, jača kosu, poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sistema i sistema za varenje, osnažuje imunitet i štiti od upala.

Povezane vestiHrana i receptiZa zdrav i sladak početak dana: Čia puding sa malinama (RECEPT)

Malina smanjuje delovanje slobodnih radikala i štiti od raka debelog crijeva, dojke, materice, jednjaka i prostate. Fitonutrijenti u malini sprečavaju širenje ćelija raka i podstiču ih na apoptozu odnosno samouništenje.

Sprečava gojenje i dijabetes

Ketoni u malini zaslužni su za kontrolu glukoze u krvi i pomažu u sprečavanju gojaznosti i dijabetesa. Ketoni podstiču metabolizam masti, smanjuju masne naslage i sprečavaju bolesti vezane za gojaznost.

U istraživanjima, ljudi koji su konzumirali hranu s visokim procentom masnoća, uz konzumaciju ketona maline nisu dobijali na težini. Unosom maline aktivira se hormon adiponektin, od čijeg nedostatka pate ljudi sa dijabetesom tipa 2. Adiponektin vraća ravnotežu u krvi, smanjuje rizik od srčanog udara i bolesti koje prate dijabetes tipa 2.

Najviši prirodni zaštitni faktor

Ulje semenki čileanske maline posebno je, jer sadrži visok nivo omega 3 i omega 6 esencijalnih masnih kiselina, kao i vitamina E. Zahvaljujući njima odlično štiti kožu od jakog sunca. Plodovi maline izvanredno su ukusni i zdravi, ali lekovitost listova mnogo je veća od plodova.

Malinu nazivaju i ženskom biljkom jer leči mnoge tegobe ženskih organa.

Čaj od listova pomaže kod menstrualnih grčeva, jakih krvarenja i iscetka.

Redovno konzumiranje čaja od listova maline tokom trudnoće jača i tonizira maternicu, sprečava pobačaj, pomaže tokom i sprečava jako krvarenje nakon porođaja. Takođe, ubrzava oporavak materice i podstiče stvaranje mleka.

Povezane vestiIshrana bebeKuvar za bebe: Kašica od malina i pirinčanih pahuljica

S konzumiranjem ovog čaja počnite od trećeg meseca trudnoće. Pijte dve do tri šoljice na dan. Čaj se koristi i za jačanje desni, dezinfekciju krajnika, sprečavanje dečjih proliva i kod očnih oboljenja.