Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

8 supernamirnica za brže topljenje masnoća i kalorija

Nakon uživanja u masnoj hrani tokom praznika, preporučljivo je da u ovom periodu obratite pažnju na svoju ishranu. Pogledajte koje namirnice će vam pomoći da istopite kalorije...

 Izvor: Foto: Shutterstock

Začini pospešuju rad metabolizma, namirnice bogate vlaknima pružaju duži osećaj sitosti, a semenke koje obiluju omega-3 masnim kiselinama smanjuju apetit. Evo nekoliko namirnica koje će pospešiti izbacivanje toksina iz organizma i dovesti liniju u red.

Chia semenke

Ove semenke osim što smanjuju rizik od dijabetesa, gojaznosti i kardiovaskularnih bolesti, pružaju duži osećaj sitosti. Chia semenke bogate su vlaknima, proteinima i omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju apetit, piše Women's Health

Cimet

Hrana bogata ukusima stvara jači osećaj sitosti, a posebno pomažu začini koji podstiču probavu i ubrzavaju metabolizam. Cimet je jedan od saveznika vitke linije. On pomaže u kontroli šećera u krvi zbog čega se smanjuje stalan osećaj gladi. Što nivo šećera brže raste, to se i brže spušta zbog čega se javlja glad. 

Bobičasto voće

Ovo voće obiluje polifenolima, supstancom koja štiti srce, ali ujedno i smanjuju rizik od nakupljanja masnih naslaga. Posebno su delotvorne na bokovima i nogama. Borovnice, jagode i brusnice menjaju crevnu floru i sprečavaju razvoj opasnih patogena. 

Đumbir

Osim što ublažava mučninu nakon prejedanja, đumbir deluje protivupalno, reguliše nivo šećera u krvi i smanjuje osećaj gladi. Takođe, on podstiče sagorevanje kalorija i blagotvorno deluje na probavni trakt. Može se usitnjen dodati u jela ili pak pomešati s medom za jači imunitet. 

Zeleni čaj

Vruća voda povećava sitost, a zeleni čaj nivo hormona kolecistokinin zaduženog za regulaciju apetita. On je odličan izbor za sve koji žele da smršaju, zato što ubrzava trošenje masti, a preporučuju se najmanje dve šoljice dnevno ovog napitka.

Povezane vesti

Najnovije

Vesti

Porodica