Nije jasno da li telo deteta u razvoju može da iskoristi probiotike koje dobija, kako prenosi Web med. Probiotici mogu jednostavno proći kroz njegov sistem poput običnog otpada. Ali moguće je i da mogu da pomognu deci.
Mikrobiom ljudskog tela se sastoji od probiotika, loših bakterija, gljivica i virusa. Probiotici pomažu u održavanju prave ravnoteže kako bi nam pomogli da ostanemo zdravi.
Postoje dve glavne vrste probiotika dostupnih kao suplementi ili prirodno u određenim namirnicama:
Lactobacillus
Ova vrsta probiotika nalazi se u jogurtu, ali i u fermentisanoj hrani. Ove „dobre bakterije“ su posebno korisne za one koji imaju problema sa varenjem laktoze, kao i za povremene napade dijareje kod dece.
Bifidobacterium
Gljivica poznata kao Saccharomices boulardii spada u ovu kategoriju i može da se koristi kao alternativa terapiji za neke probleme sa varenjem, uz savet lekara.
Kako funkcionišu probiotici?
Ove dobre bakterije pomažu u borbi protiv loših bakterija koje obično ulaze u telo. Probiotici pomažu:
- Varenje hrane
- Uravnoteže loše bakterije da bi sprečili infekcije
- Lakše podnošenje lekova
- Sintezu vitamina
Sva tela prirodno rade ove stvari, a dobro izbalansirana, hranljiva ishrana može da bude dovoljna da vaša deca ostanu zdrava dok rastu.
Kako se pije probiotik
Uopšteno govoreći, pedijatri preporučuju da probiotik za decu se dobija pre iz hrane umesto preko suplemenata bez recepta. Namirnice koje sadrže probiotike uključuju:
- Kefir, napitak od fermentisanog mleka
- Jogurt, koji je gušći od kefira
- Kombuhu, niskokalorično, fermentisano piće napravljeno od crnog čaja
- Kiseli kupus
- Turšiju
- Hleb od kiselog testa
- Kisele krastavce
Neke od ovih namirnica mogu biti poslastica za decu, kao što je šolja jogurta zaslađenog svežim voćem ili kašičicom meda. Kefir se često prodaje u ukusima prilagođenim deci kao što su borovnica i jagoda.
Da li deci treba davati suplemente probiotika?
Razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što date bilo kakvu vrstu suplemenata svom detetu, uključujući probiotike.
Bakterije mogu pomoći u sprečavanju respiratornih problema, dijareje i autoimunih bolesti. Ako vaše dete uzima antibiotike, probiotici pomažukod neželjenih efekata, kao što su problemi sa varenjem. Ako je vašem detetu dijagnostikovan sindrom iritabilnog creva, možda ćete želeti da razgovarate sa svojim lekarom o dodavanju suplemenata bifidobakterije.
BONUS VIDEO