Doručak je najvažniji obrok u toku dana, a isto važi i za bebe. Vaša beba u ovom periodu dobija najviše hranljivih sastojaka putem humanog mleka ili mlečne formule, a čvrsta hrana je tu više zbog uvođenja novih ukusa.
"Kada dođe do uvođenja čvrste hrane u bebinu ishranu, roditelji bi više trebalo da paze na kvalitet nego na kvantitet", kaže Skot Koen, pedijatar i autor knjige "Vodič kroz bebinu prvu godinu".
Spremanje hrane za bebu je vrlo jednostavno - dovoljno je da imate blender i sa samo nekoliko sastojaka kašica je gotova. Domaće kašice su dobre i zbog toga što na taj način imate veću kontrolu nad onim šta vaša beba unosi u oraganizam, a takođe ćete uštedeti i više novca.
Domaće kašice čak mogu pomoći i sprečavanju izbirljivosti u budućnosti (po čemu su mališani poznati), budući da su na taj način bebe izložene većem broju različitih ukusa.
Evo nekoliko proverenih ideja za doručak koje predlaže Amelija Vinslou, nutricionista i autorka knjiga "Baby bites (Bebini zalogaji)" i "Zdrava ishrana za decu":
- Punomasni jogurt pomešan sa ovsenom kašom koja je usitnjena u blenderu pre kuvanja.
- Sveže breskve, izmiksane i pomešane sa kinoa pahuljicama.
- Kaša od jabuka, poželjno domaća, pomešana sa malom količinom rikota sira i cimeta.
"Ako je kaša od jabuka kupovna, jedini sastojak treba da budu jabuke", napominje doktorka Vinslou. - Ovsena kaša za bebe sa pireom od manga.
- Kašica od žitarica sa pireom od banana.
- Komadići kajgane sa spanaćem (za starije bebe).
(Yumama)