Lubenica pogoduje mršavljenju jer odlično zavarava glad i povoljno deluje na varenje. Osim toga, lubenica je prirodno slatka i pomaže kad nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom. Vlakna kojima je bogata dugo daju osećaj sitosti.

Ukoliko se odlučite da organizam pročistite od toksina pomoću lubenice, to možete uraditi na dva načina.

Prvi traje od devet do trinaest dana, a prva tri dana se jede samo lubenica. Nakon ta tri dana, u jelovnik se uključuju i ostale namirnice, a lubenica se jede kao međuobrok.

Povezane vestiIshrana i vežbe za …Lubenica – idealna hrana za trudnice

Drugi način je dosta brži i dijeta kraće traje, ali je jelovnik skromniji i ne uključuje puno ostalih namirnica.

Kada prestane dijeta sa lubenicom sve sokove ukinite, pijte samo vodu ili jedite parče lubenice.

Primer jelovnika za detoks dijetu od 5 dana:

1. dan

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe

Ručak: 150 gr kuvane nemasne govedine, 150 gr pirinča, kriška lubenice

Večera: 100 gr svežeg kravljeg sira, kriška integralnog hleba, kriška lubenice

2. dan

Doručak: kriška lubenice, šolja kafe

Ručak: 100 gr kuvane piletine, kriška hleba, kriška lubenice

Večera: 100 gr grilovane ribe, 100 gr pirinča, 2 kriške lubenice

3. dan

Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šolja kafe

Ručak: 50 gr paste sa paradajz sosom, tri kriške lubenice

Večera: salata, neograničene količine lubenice

Povezane vestiHrana i receptiMaštovite ideje za serviranje lubenice

4. dan

Doručak: 2 kriške lubenice

Ručak: supa od brokolija, kriška hleba, 2 kriške lubenice

Večera: 3 pečena krompira iz rerne, 2 kriške lubenice

5. dan

Doručak: 3 kriške lubenice

Ručak: 150 g kuvane nemasne govedine, neograničena količina lubenice

Večera: kriška hleba, 100 gr kravljeg sira, 3 kriške lubenice

Povezane vestiHrana i recepti3 trika da izaberete savršeno ukusnu lubenicu

Napomena: Ukoliko ste se tek porodile ili još uvek dojite, pre nego što se odlučite na bilo koju dijetu obavezno se konsultujte sa vašim lekarom.