Naučnici su dokazali da nezdrava ishrana znatno utiče na povećanje rizika od pojave astme u dečjem uzrastu.Tome doprinosi sva hrana koju deca najradije konzumiraju: čips, razne vrste flipsa, brza hrana (sendviči, hamburgeri, pomfrit), kečap, majonez, slatkiši, gazirani sokovi...
Ustanovljeno je da kod dece koja jedu tri ili više hamburgera nedeljno - postoji veći rizik od oboljevanja za čak 40 odsto! Takođe, studije su pokazale da deca sa sela ređe obolevaju od astme, a razlog leži u čistijem vazduhu, ali i manjoj upotrebi hrane sa aditivima.
Da bi se organizam uspešno borio protiv alergena, potrebno je da se unosi dovoljno vitamina B, C, E, D i A, kao i kalcijum, magnezijum i cink.
To znači da ishrana treba da sadrži integralne žitarice, mahunarke, veće količine povrća, voće, "posno" meso (bilo bi dobro da nabavite organsko), ribu (losos), i ne više od tri jajeta nedeljno.
Mlečne proizvode treba izbegavati jer podstiču stvaranje sluzi, a prednost dati kozjem jogurtu.
Važno je davati deci da piju dovoljno vode, kako bi se podstaklo izbacivanje sluzi. Dokazano je da kod obolelih od astme omega-3 masne kiseline imaju značajan terapeutski učinak, pa je preporučljivo da u ishranu vaših mališana što više uključite pastrmku i skušu, mlevene semenke lana, laneno ili riblje ulje, orahe, lešnike i bademe.
Tekst: Sandra Živanović
DOKTOR JE BEZ BLAMA TRAŽIO 900 €: Iskustvo mame Danijele iz Novog Sada kojoj je beba jedva preživela jer nije imala pare
SAMO JEDNA DEVOJČICA U SRBIJI SE OVAKO ZOVE: Svaki dan ga čujete, a ne bi vam palo na pamet da je žensko ime
MAME U SRBIJI ODABRALE: Ovo je lista od 10 najlepših imena za dečake, a ne zna se koje ima moćnije značenje
TRI RUSKA MUŠKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Vrlo su popularna među mladim roditeljima, zvučna su i imaju moćna značenja
TRI ŽENSKA RUSKA IMENA KOJA SRBI OBOŽAVAJU: Nose ih brojne generacije, ali poslednje 3 godine su mega popularna