Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ne jedite hranu u kojoj zaista ne uživate... i još osam saveta za mršavljenje najinteligentnije žene na svetu

Kako dovesti telo u red, savetuje žena s najvišim IQ-om.

  Izvor: Foto: Profimedia


Foto: Shutterstock

6. Uživajte u svakom zalogaju

Ukoliko volite hranu, zbog čega ne uživate u njenom ukusu koliko god je moguće? Ne samo što ćete duže uživati u božanstvenim ukusima? Već će vam duže žvakanje smanjiti rizik od stomačnih problema. Ovo se posebno odnosi na ljude koji imaju problema sa varenjem i nadimanjem, oni bi čak morali da praktikuju duže žvakanje hrane. Ovo je jedan od razloga zašto ja izbegavam kalorična pića, kaže Marilyn.

7. Ne menjajte navike u ishrani kada dođe vikend

Vikendi su sami po sebi dani za uživanje, a po Marilyn pravilima zdrave ishrane, i onako je dozvoljeno da se za večeru i to svakog dana jede šta se god poželi i tako uživa. Uključivanje užina vikendima je potpuno bespotrebno. Vreme kada biste se možda prevarili pa uzeli da nešto pojedete, a da nije vreme obroka iskoristite za šetnju u parku, trčanje ili vožnju bicikla. Posle toga ćete se osećati mnogo bolje.

Povezane vesti

8. Ne potcenjujte kalorije koje unosite

Kada opiše svoje obroke kao "veoma lagan doručak" i "veoma lagan ručak", Marilyn to i stvarno misli: oba obroka imaju oko 250 kalorija. Ljudi često potcenjuju kalorije takozvane zdrave hrane.

9. Najbitniji savet je: ne jedite hranu u kojoj zaista ne uživate!

Ovo je veoma bitan deo njenog odnosa prema hrani. Ona nikada neće jesti nešto za šta misli da nema dobar ukus, čak i ukoliko je u restoranu. Evo kako Marilyn to vidi: "Ja imam ograničen broj dana mog života i vreme je dragoceno. Na isti način, ograničila sam broj kalorija u kojima mogu da uživam tokom života. Ja želim da ih potrošim na najbolji mogući način. Zbog toga odbijam da potrošim dragocene kalorije na stari hleb, premekane špagete ili na veliki keks koji uopšte nije ukusan kao što izgleda".

Pratite nas i na Instagramu!

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica