Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Povrede pri skakanju u vodu

Tokom leta povećan je rizik od povreda koje su izazvane skakanjem u vodu. Deca se često nezgodno uvrću, okreću što može da dovede do neprijatnosti.

 Izvor: Foto: Shutterstock

Jaki "duboki" mišići

Da bi se očuvao integritet kičmenog stuba, neophodna je aktivnost stabilizatora - malih mišića koji se nalaze u dubokim slojevima. Svojom zajedničkom akcijom, ako je ona obostrana, održavaju kičmu opruženom, dok združenom jednostranom akcijom rotiraju kičmeni stub. Ako su oni slabi, a uglavnom jesu, dolazi do povređivanja. Tako nastaje diskus hernija koja zahteva ozbiljno i dugotrajno lečenje.

Da bi mišići kičmenog stuba bili jaki, neophodno je da postoji raznovrsnost pokreta i njihovo snažno angažovanje. Nažalost, to se ne postiže nijednim sportom, čak i kada se njime neko profesionalno bavi. Savremeni način života, kao i usko specijalizovane aktivnosti, sve manje angažuju celokupnu muskulaturu, ili to rade na pogrešan način, što donosi veliku štetu. To se odnosi i na sportove koji su, takođe, specijalizovana aktivnost - koja kod dece često dovodi do povređivanja, nekad i sa trajnim posledicama.

Posledice i oporavak

Povrede kičme (mišića i ligamenata ili diskusa – hrskavičavog dela) su, svakako, najozbiljnije, pa u nekim slučajevima onemogućavaju da dete nastavi da se bavi sportom. Pored bolova i ukočenosti na mestu povrede može da se pojavi i blag otok. Nekada se oseća utrnulost duž noge ili nesigurnost u hodu. Ograničena je pokretljivost kičmenog stuba, dete najčešće ne može da se savije napred, u nazad ili na stranu. Nekada se "iskrivi", zauzme položaj u kom najmanje oseća bol. Ukoliko se dese, neophodno je da oporavak bude pod lekarskim nadzorom, da se ne primenjuju lekovi iz kućne apoteke, naročito ne oni koje uzimaju odrasli. Lečenje je dugotrajno, od nekoliko nedelja do nekoliko meseci, sprovodi se fizikalna terapija i terapijski program vežbi u specijalizovanoj ustanovi za rehabilitaciju, najbolje onoj koja se bavi decom. Sve dok ne dođe do potpunog izlečenja, dete ne sme da trenira, niti da ide na časove fizičkog, kako ne bi došlo do ponovne povrede.

Vraćanje sportu mora da bude postepeno, uz stalno održavanje mišićne snage površinskih i dubokih slojeva mišića odgovornih za stabilnost kičmenog stuba - posebnim terapijskim vežbama. Odrasli su skloni verovanju da će kod dece sve da prođe samo od sebe, čak da će pre proći ako dete nastavi sa treninzima. To je pogrešan i jako opasan stav, jer može da dovede do trajnog invaliditeta kod deteta.

Igranje kao prevencija

Prevencija je najbolje rešenje! Nažalost, ona ne može da se sprovede u gradskim uslovima, jer od najranijeg detinjstva podrazumeva kretanje po neravnom terenu, veranje po drveću, igranje u različitim položajima - stojećem, ležećem, čučećem, četvoronožnom. Uobičajen stojeći položaj, sedeći i hod po ravnom - angažuje zanemarljivo mali broj mišića. Da bi se angažovala celokupna muskulatura, neophodan je neravan teren ili aktivnosti koje je osmislio stručnjak. Sportski treneri nedovoljno pažnje posvećuju tome, već intenzivnim treninzima dovode do disbalansa treniranih mišića i onih koji treba da odgovore na njihovu aktivnost, pa otuda dolazi do povređivanja.

Deca, sa druge strane, u želji da se dokažu u društvu - rade stvari za koje nisu spremna, pa se povređuju i tokom slobodnih aktivnosti. Zbog takvih povreda u detinjstvu, često se događa da bivši sportisti u odraslom dobu imaju ozbiljne zdravstvene probleme, ili da im lekar kaže da im je kičma mnogo starija nego što odgovara njihovim godinama.

Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Vesti

Porodica