Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Umirujuća hrana za nemirnu i hiperaktivnu decu

Od hrane koju vaša deca jedu, zavisi njihov rast i razvoj. Međutim, ona utiče i na njihovo ponašanje! Saznajte koje namirnice deluju umirujuće na dete.

 Izvor: Foto: Shutterstock

Zdrave opcije da se zadovolji mali sladokusac

Ukoliko hoćete da zadovoljite potrebu vašeg deteta za nečim slatkim, neka vam prvi izbor bude sveže ceđeni voćni sok. Međutim, ako ono želi nešto "konkretnije", napravite mu lagan "sladoled" - od smrznutog niskokaloričnog jogurta, sa prelivom od bobičastog voća. Takođe, domaći kolači i poslastice su bolja alternativa od kupovnih, odnosno rafinisanih slatkiša uopšte.

Kada je kod vašeg deteta, posebno ako je uznemireno ili hiperaktivno, izražena žudnja da se zasladi, ponudite mu sledeće namirnice - koje, između ostalog, deluju i smirujuće:

● Breskve

Sadrže supstancu koja je prirodni sedativ - pomaže da se ublaži stres i anksioznost (osećaj teskobe i uznemirenosti).

● Pomorandže 

Vitamin C i kalijum u njima deluju relaksirajuće na mišiće. Osim toga, dajte detetu pomorandžu da je sâmo oguli (vi mu malo pomozite). Ta aktivnost će da ga "uspori", a time i delimično smiri. 

● Jabuke i banane

Dobri su izvori vitamina i minerala, koji vam mogu pomoći da smirite  uzrujano dete (napravite pire od jabuka).

● Crna čokolada

Pomaže da se smanji nivo hormona stresa - epinefrina, norepinefrina i kortizola - koji decu (ali i mame i tate) čini uznemirenim i nervoznim. Studije su otkrile da crna čokolada, pored toga što doprinosi zdravlju srca, smanjuje holesterol i krvni pritisak - podstiče i lučenje endorfina, hormona koji stvara osećaj sreće i zadovoljstva, a sadrži i serotonin - hormon koji otklanja loše raspoloženje i služi kao antidepresant.

● Sladoled

Iznenađenje... ali ne bilo koji, već sladoled od vanile, sa malim sadržajem šećera i masnoća. Važno je da stvarno bude napravljen od vanile (od štapića te začinske biljke), a ne od veštačke esencije (arome).

Snežana Damnjanović Mitić

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica