Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Prejedanje kod dece: Kako pomoći mališanu da reguliše apetit?

Pomozite detetu da reguliše apetit, kako bi sprečili probleme koje nosi gojaznost i prekomerna debljina.

 Izvor: Foto: Shutterstock

Kako ti, tako i ja…

Problemi počinju kada faktori sredine: porodica, vrtić, škola - "prodiru" u predstavu koju dete ima o hrani. Kako biva starije, dete uči o hrani prvenstveno od svojih roditelja.

- Deca se usklađuju sa onim što vide. Ona uče posmatrajući kako drugi članovi porodice jedu, kao i ono što je u njihovim tanjirima, kaže dr Fišer. - Nažalost, malo stručnjaka proučava zašto deca jedu baš na određeni način.

Odgovornost roditelja

Ono što deca u današnje vreme jedu, često je brza hrana primamljivog ukusa, ali sa visokim procentom masnoća i šećera. Uglavnom je u konzervi ili smrznuta, a predviđeno je da može lako i brzo da se pripremi. S

Dobar model ishrane● Roditelji ne bi trebalo da na kratko, "reda radi" kuvaju, kao u restoranu brze hrane. Nakon što je obrok spreman, pravilo je da niko ne dobija na zahtev hranu koja već nije na stolu. ● Roditelji su modeli za kopiranje. Kada mi pijemo gazirano piće, ili jedemo stojeći dok čitamo časopis - koju poruku šaljemo našoj deci?● Poželjno je da roditelji pohvale decu zbog njihovog izbora zdrave hrane ili, možda, što su pokušala da probaju novu hranu, ali ne i da ih hvale ako su "počistila" sve sa svog tanjira.

obzirom da mame i tate vode "zauzet" život, ispunjen aktivnostima, neretko je nuđenje komada čokoladnog kolača detetu mnogo "lakše", nego čišćenje jabuke i sečenje na kriške.

-Moramo dobro da obratimo pažnju na kvalitet hrane koju deca uzimaju, kaže Ema Fogt. - Deci je potrebno mnogo više žitarica, voća i povrća. Treba uložiti trud da se jede zdravo.

Ova dijetetičarka ističe da je odgovornost roditelja da obezbede zdravu hranu i odluče kada će i gde njihovo dete da jede.

- Kada to postaje teško, i neminovno vodi do bitke sa detetom? U slučaju kada, na primer, trogodišnjak zahteva čips pre nego što pojede pileće belo meso iz svog tanjira, kaže Ema Fogt. Da bi roditelji izbegli bitke i učinili celu porodicu srećnom, ona im preporučuje da za svaki obrok obezbede dobar izbor zdrave hrane, po mogućstvu neku "novu" hranu, i obavezno jednu vrstu hrane koju dete voli.

Sprečite prekomeran unos hrane

-Vi imate priliku da deci ponudite još bolju, kvalitetniju hranu, ali i umerene porcije, kaže Ema Fogt. - Jer, kod neke dece nema kontrole apetita. Neka deca samo halapljivo jedu. Reći im da je dosta, jedino je razumno. Granica mora da se postavi.

Povezane vesti

Američko udruženje dijetetičara takođe savetuje roditelje kako da pomognu deci da održavaju prihvatljivu težinu.

- Deci je potrebna vaša podrška, vođstvo, uputstva… A najviše od svega razumevanje da je navika zdrave ishrane i fizičkih aktivnosti važna i sada, i kasnije u životu.

Snežana Damnjanović Mitić

Inicijalizacija u toku...

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Vesti

Porodica