Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Prejedanje kod dece: Kako pomoći mališanu da reguliše apetit?

Pomozite detetu da reguliše apetit, kako bi sprečili probleme koje nosi gojaznost i prekomerna debljina.

 Izvor: Foto: Shutterstock

Programirani da se prejedaju

Da li su "gladna" deca rođena takva? Programirana da se prejedaju? "Žiri" još uvek zaseda. Ali, roditelji mogu da pomognu svojoj deci da regulišu apetit, kako bi se izbeglo da postanu deo rastućeg broja gojaznih. To je postao problem u celom svetu. Na primer, u SAD-u je veliki procenat dece u uzrastu od šest do jedanaest godina već debelo, ili imaju ozbiljan problem sa težinom.

Zdravi i vitki mališani Da vaše dete ne bi imalo problema sa gojaznošću ili prekomernom debljinom, evo nekoliko praktičnih saveta:■ Ponudite namirnice koje slede piramidu ishrane, u smislu ravnoteže unete hrane i opcija koje imate. ■ Pokažite dobar primer jedući sa decom i praveći zdrave izbore što se tiče namirnica. ■ Ne koristite hranu kao nagradu ili kaznu. ■ Neka deca odluče kada su dovoljno jela (ako uspešno kontrolišu svoj apetit).  ■ Pomozite deci da nauče da prihvate odgovornost za svoj izbor hrane.■ Podstičite redovne fizičke aktivnost

- Samo nekoliko istraživanja je sprovedeno u vezi beba i apetita, ali su zaista brojne studije o predškolcima. One pokazuju da deca tog doba mogu sama da regulišu svoj apetit, kaže Dženifer Fišer, profesor pedijatrije i stručnjak Centra za istraživanje dečje ishrane na Bejlor koledžu medicine u Hjustonu. Sa kolegama iz tima, ona ispituje bihejvioralne faktore dečjih prehrambenih navika, kao i kakvu ulogu ima veličina obroka na te navike. 

Signali za sitost

Doktorka Fišer ističe da su mala deca "prilično usklađena sa signalima za glad i sitost". To znači da ona, u proseku, znaju kada svom stomaku treba da kažu: "Dosta". Svakako, ta mogućnost postoji čak i kada je dete izbirljivo, ili je usredsređeno samo na jednu vrstu hrane. Tokom dana, ono će u organizam najčešće da unese dovoljno odgovarajućih hranljivih materija da održi svoje telo u pokretu.

Povezane vesti

- Dete može tu i tamo da preskoči neki obrok, ili da gricka hranu od obroka do obroka. Ali, ako uzmete u obzir sve što je konzumiralo u toku dana, verovatno je dobilo ono što mu je potrebno za funkcionisanje.

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Vesti

Porodica